便秘“克星”不是白菜和萝卜，一种叶子泡水喝，轻松缓解老便秘

老张，今年65岁了，退休之后就一直在老家生活。平时饮食比较清淡，但是也不知道怎么回事，老张竟患上了便秘的问题，这话要从十几年前开始说起。

老张在退休之前，是一家事业单位的领导，平常也没啥事，上班也非常的轻松。一般都是一整天咱俩电脑，看看手机不知不觉一天就过去了。

整天活动量也非常少了，虽然吃的比较清淡，但是不知怎么就患上了便秘的问题。

刚开始的时候还是比较好，有时候两三天去一趟厕所，但是随着时间的推移，年龄越来越大，自身的代谢和消化能力也就随之下降了，到现在为止，几乎都是一周才上一次厕所，而且去厕所排便的时候非常困难。每次上厕所，都要呆个半个小时以上，而且排便还经常觉得没有排干净。

就在这天，老张吃过饭之后，觉得肚子非常的难受，急急忙忙就去厕所了。由于在老家的厕所，是那种蹲便，需要蹲下来，蹲不到20分钟，老张的腿就有些发麻，于是就用力排便，但是刚一用力，就发现头昏脑胀，眼睛一花，就直接晕倒在了厕所。

老伴在厨房听见厕所有声响，赶紧去厕所一看，发现老张晕倒在了厕所，赶紧拨打120，送到医院之后，被诊断为急性的脑出血。幸亏送来的比较及时，在几个小时手术之后，老张脱离了生命危险。

为何上厕所就引发脑出血呢？

原来老张长期具有便秘的问题，每次用力排便的时候，体内的血压就会迅速上升。但是年龄越来越大，本身老张就有高血压的问题，而用力排便，才导致血管中的血栓脱落，最终引发脑出血出现。

日常生活中，出现三个习惯，便秘会加速的找上你。

一，经常的久坐。

由于老张之前从事的事业单位，一坐就是一整天。长期的久坐，不仅会导致肠胃功能蠕动缓慢，同时过多的垃圾和脂肪也会堆积在肠道中，不容易排出。

久而久之，也就形成了便秘而日渐加重。

二，不注意自己的饮食。

现在的年轻人都非常喜欢吃一些高热量和高脂肪的食物，虽然这些食物清脆可口，而且色香味俱全。但是进入体内之后，也会导致肠胃的负担加重，不仅会稀释体内多余的水分，而且也会造成大便干结，不容易排出体外。

三，长期的熬夜。

熬夜对于现在人来讲，可能是一件非常普遍的事情，不少的大城市上班族，一般都是在夜晚一两点睡。

长期的睡眠不足，也会导致内分泌失调，从而身体的机能和免疫力会下降，从而导致肠胃功能逐渐紊乱，也就造成了便秘出现。

便秘的“克星”找到了，不是白菜和胡萝卜，一种叶子泡水喝，清肠排宿便。

对于经常便秘的人，在生活中应当多补充一些清淡的饮食，可以在喝水的时候加入一些润肠通便的食材，比如郁仁等药食，经常喝点。

都是由如下传统草本食材配上益生菌经过发酵，制作成的一款饮品。非常有利于人体的消化和吸收，同时在古代，也是最常用作调理便秘的小妙方。

莱菔子和郁李仁不仅能够有效的润肠通便，而且还能够清除肠胃的菌群，减少体内垃圾的储存。

决明子和火麻仁中含有较多的类黄酮和亚麻酸，能够调理肠道菌群，同时软化粪便。

便秘的患者每天能够坚持喝，那么身体不仅会变轻松，而且便秘也会慢慢的

对于便秘的患者，在生活中应当多吃一些新鲜的水果，同时避免久坐，常进行锻炼，能够促进肠胃的蠕动和消化，同时加速身体的新陈代谢，有效的保持身体的健康。