不花1分钱根治颈椎病的4个方法，你值得拥有！分享给需要的人！
是的，没错！在过去，颈椎病、腰椎病、肩周炎等骨科疾病是中老年人的专利，但现在年纪轻轻的颈椎病患者到处都是，甚至还有得颈椎病的小学生!
原因很简单：伏案久了，压力大了，自己又不懂得怎么调理，所以颈椎病提前光临了。可是你真的了解颈椎病吗？它的危害有多大你知道吗？今天给你详细介绍一下，并给大家介绍几个简单的治疗方法，希望大家收藏使用！
颈椎病的危害
1、中风
中风病患者中有90%以上都有颈椎病，可怕的是很多人都不注意，到中风后才发现是颈椎病诱发了脑部神经压迫导致了中风。
2、猝倒
主要是由于椎动脉压迫所以引起，由于对颈椎健康的不重视很多患者被误诊为神经性偏头痛，长时间得不到正确的治疗严重的患者将导致脑淤血和突然猝倒。
3、脑梗塞、脑萎缩
很多颈椎病患者因椎动脉痉挛、栓塞、而诱发为脑梗塞、脑萎缩等疾病。
4、瘫痪
有很多颈椎病患者对颈椎病的认识不足，不重视，由于得不到及时治疗，颈椎病变造成脊髓、神经等的刺激与压迫就很容易导致单侧或双侧上肢瘫痪或大小便失禁。
5、经常性耳鸣甚至耳聋
很多颈椎病患者由于脊椎受压，颈椎的交感神经末梢受损，导致供血不足，最后导致为经常性耳鸣甚至耳聋的严重后果。
6、神经性肠胃功能紊乱
很多人“胃溃疡”，久治不愈，或是反复发作，其实这种现象是由于颈椎的椎动脉堵塞诱发的神经肠胃功能紊乱所导致。
7、面部肌肉萎缩、面瘫
很多颈椎病患者因椎动脉痉挛、栓塞、而诱发为面部肌肉萎缩、面瘫疾病。
8、顽固失眠、神经衰弱
患有顽固失眠，神经衰弱的病人70%以上都有颈椎病发生，可是连很多医生在前期治疗中都不清楚。一味的治失眠，耽误了治疗的最佳时期，最后导致为严重的抑郁症或精神失常。
10、肩周炎、肩膀僵硬
由于颈椎影响肩部肌肉及手臂肌肉，如果颈椎出现问题，会造成所管理的肌肉僵硬，从而造成肩膀僵硬及肩周炎。
颈椎病康复动作
动作1
（1）双手十指交叉，掌心托在脑后的枕骨下方。
（2）双手拇指的根部，均置于枕骨下面，拇指尖竖直朝下，向颈后两侧用力。
（3）双肘分开两侧，双手用力向上托举头颈，并且用头颈对抗这股力量，不作丝毫移动。
（4）重复12~15次，稍作休息。
动作2
（1）双臂置于体侧，双肩贴紧瑜伽垫，全身放松，深呼吸一次。
（2）后脑贴着瑜伽垫向上用力，想象此刻你的下巴与锁骨窝之间，可以夹住一个网球。
（3）保持双肩贴紧瑜伽垫，向左边转动头部，试着让左耳贴紧瑜伽垫。
（4）保持2秒以上，缓缓转动头部回到正中。再向右转动头部，并回到正中。
（5）一次“先向上，再向左，然后向右，最后回到正中”的全过程算1次，缓慢重复10次。
动作3
（1）双臂置于体侧，全身放松，注意调整呼吸。
（2）吸气，同时左肩向左耳的方向耸起；呼气，左肩沉放复原。
（3）吸气，右肩耸起；呼气，右肩沉放。
（4）吸气，双肩同时耸起；呼气，双肩同时沉放。
（5）一次“先左肩、再右肩、然后双肩”的动作算1次，缓慢重复10次。
动作4
（1）双臂向两侧伸直，与躯干垂直。想象全身力量从双肩双臂，蔓延到双手的指尖。
（2）双手掌心向前，双手握拳5次。
（3）双手掌心向上，双手握拳5次。
（4）双手掌心向下，双手握拳5次。
（5）一次“先左肩、再右肩、然后双肩”的动作算1次，缓慢重复10次。
颈椎病康复锻炼
1、原地“数息”跑
“数息”不是数呼吸次数，而是数跑步的次数，可以从1数到100后重新从1开始，反复默数。默数的目的是使精神集中，排除一切杂念。呼吸要自然，一般可鼻吸嘴呼。
随跑步节奏可吸3次呼3次，即吸—吸—吸，呼—呼—呼。吸气要匀细，呼气要充分。吸气时要鼓腹，要自然形成腹式呼吸。
体弱者可交替进行原地踏步与原地慢跑，跑到气促胸闷或劳累时就踏步走。待气顺、感到有力量时再变成跑，时间不超过10分钟。原地数息跑具有张他心脏，增强新陈代谢的作用，简单易学，且不受时间、场地和气候条件的限制，是颈椎病患者键身养生的好方法。
2、跑步和散步
“饭后百步走，活到九十九。”跑步和散步对于每一个健康人来说都非常重要。
一般来说，中青年人宜跑，中老年人慢跑，老年人小跑，体弱多病者只宜散步，颈椎病患者可根据自己的具体情况灵活掌握。
①跑步前先散步、甩臂，10分钟后才可起跑，先慢而后逐渐加快。
②跑步速度不宜过快，跑步距离和时间不宜过长过远。以身体能耐受为度。可自测脉搏、呼吸。心率不宜超过100次/分，呼吸不宜超过25次/分，总距离不宜超过5000米。
③运动量必须严格控制，切忌盲目。如感心悸、头昏、乏力，应立即减量，但最好不要骤停。
④患有冠心病、高血压、心律失常病史的人，跑步宜谨慎，运动量宜小。
⑤兼有心梗、脑血管意外病史者，最好晨起散步，呼吸新鲜空气，避免跑跳。
⑥伴失眠、低血搪者，晨起可先吃少量饮食(如牛奶、豆浆)，再开始跑步。
⑦跑步中若发生心律失常、心绞痛，应立即停止，并服用适当药物，伴有心脏病病史者，应随身带着急救盒，并学会使用。
⑧跑步后继续散步，不要一下停顿下来，擦干汗液，休息片刻，再吃早餐。
⑨散步时应注意避免受凉，注意配合深呼吸、上下肢活动。
上面给大家介绍了一些治疗颈椎病的康复方法，但是在这里提醒大家不论是哪种方法，患者都要坚持使用，效果才更佳，这里也给大家介绍一种膏贴法，医院门诊常使用的，大家在选用的时候一定要认准历史悠久比较有名的，像中原地区有一款四百多年历史的就可以，因为现在假的东西太多了，所以大家没事的时候要在手机上多看多了解，天气寒冷也要注意防寒保暖，希望大家早日康复。