经常失眠、便秘、肥胖，说不定你需要做这件事

很多人不相信身体里是有毒素的。提到毒素，大家都会想到飞花摘叶皆可为暗器的古代，和那些令人闻风丧胆却又无药可解的奇毒。不过，这里的“毒”素，并不是这个毒！我们现在所说的毒素，是指对人体有不良影响的物质。

其实

大家都处于“中毒”或者“慢性中毒”状态

你知道吗？

体内长时间累积过多的废物

就成为身体里的毒素

肥胖、失眠、便秘，这些症状都是最常见的亚健康症状，拔罐、推拿、汗蒸…外界各种“盛传”的排毒方法逐个试了个遍，身体还是没有任何改善？

如何给身体“排毒”，不妨听听健康小Q给你说说吧。

现如今，各种不健康和亚健康的症状越来越多，越来越明显。人体肥胖、皮肤变差、便秘、口臭、肛肠疾患以及不同诱发症状等，这些症状，正是体内的毒素积累而导致的“中毒或者慢性中毒”的表现。

人体中的毒素分为来源于体外和体内的毒素。

体外毒素主要来自于人们生存的自然环境中，小到每天食用的食物，可能存在农药残留，也可能是被污染的食品，大到我们呼吸的空气，有可能来源于刚装修不久的房间。还有可能来自于电磁辐射、重金属等我们看不到的无形物，长期暴露在有毒环境中就会造成体内有毒物质积累。

体内毒素主要来自于自身的新陈代谢产生的废物，如汗液、尿液和粪便。另外不合理的饮食也会造成体内毒素的堆积，如大量食用酸性食物（肉类），分解后的产物形成呈酸物质。

综上所述，如果体内毒素太多，除了及时看医生治疗外，也可以多吃一些排毒的食物。

除了自身系统循环产生的毒素外，像大气污染、蔬菜中的农药残留、化学药品、食物中的防腐剂以及垃圾食品等都是身体毒素的来源。这些毒素长期存在于体内，可导致各脏腑器官的功能障碍。比如，气血失和，新陈代谢失常，内分泌紊乱等。

那么，身体哪些信号说明体内毒素太多？

1、便秘。排便是人体向外排出毒素的主要通道之一，长期便秘，粪便不能及时排出，会产生大量毒素堆积，这些毒素被人体吸收，会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状，导致人体器官功能减弱，抵抗力下降。

2、口臭。口臭是指口内出气臭秽的一种症状，多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西长期淤积在体内就变成了毒素。

3、皮肤瘙痒。皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺能够通过出汗等方式排出其他器官无法解决的毒素。外界的刺激、生活不规律、精神紧张、以及内分泌障碍等原因，都会使皮肤的排毒功能减弱而引发搔痒。

4、肥胖。肥胖是一种营养过剩的疾病，如果长期过量食用高脂、高热量食品，体内毒素就会滋生，造成机体失衡，引发肥胖。除体弱无力、行动不便、动作时气喘、心悸、怕热多汗或腰痛、下肢关节疼痛等症状外，大多有糖、脂肪、水等物质代谢和内分泌方面的异常。

5、黄褐斑。中医认为，黄褐斑与脏腑功能失调、气血失和、阴阳失衡等相互关联，并且与肝郁、脾虚、肾虚密不可分，这三种因素都会导致毒素淤积出现黄褐斑。

6、痤疮。痤疮与排毒更是密切相关，痤疮的最直接原因就是毛孔堵塞，毛囊里面的油脂排不出来，越积越多最后就形成了痤疮。

7、肠道易激综合征。主要特征是腹部不适或腹痛、腹胀、腹泻、便秘等，说明多种毒素留存体内。

• 1、运动

运动可以加速汗液的排出，毒素也会通过汗液及时地从人体内排出，健身、养生两不误。

• 2、喝蜂蜜水

蜂蜜水可以润滑人体肠道，促进消化，让肠胃快速地蠕动之后，达到排便的效果，也让毒素一同排出体外。

• 3、吃海带

海带具有降低胆固醇和脂肪堆积的作用，更具有舒肝理气的功效。

想要身体排毒功能好，那么肝脏就一定要健康，保护好肝脏，才能让毒素快速排出。

• 4、按摩

在吃饭后，或者是休息时间，多多按摩腹部，可以加速血液的快速循环和流通。淋巴液的循环，也会更加的畅通无阻，让毒素无法长久的堆积在体内。

• 5、吃有机蔬果并增加纤维摄入量

每天至少吃五份水果和蔬菜，尽量选择有机新鲜蔬果，将会减少毒素；增加纤维摄入量，可有助于排毒，并有利于消化道健康。

• 6、限制糖的摄入量

饮食中含有过多的糖，对身体有毒性作用。且消耗的糖越多，身体就会产生越多的胰岛素，会损伤胰脏，引发慢性疲劳。

• 7、多喝五色植物茶

植物成分：玫瑰茄、百合、柠檬、菊花、决明子

玫瑰茄，有“植物红宝石”的美誉，其含有丰富的维生素C等，有清凉降火、生津止渴的功效。红入心，玫瑰茄有助于清除心血管、血液等中的毒素，科研人员最近发现，经常饮用玫瑰茄花茶有助于降低人体血液中的总胆固醇和甘油三酯，达到防治心血管疾病的功效。

百合，性平、味甘，微苦，能养阴清热，润肺止渴，宁心安神，利大小便，补中益气，具有极高的药用价值。白入肺，百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致毒素积累。百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素。

柠檬，柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。可以利尿并缓解风湿和肠道疾病，还可用于治疗坏血病。柠檬能增强血管弹性和韧性，可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。

菊花，味甘；苦；性微寒，疏风清热；平肝明目；解毒消肿。黄入脾，菊花可清脾胃之火，清脾毒。

决明子，咸苦；平凉；无毒，清肝益肾，明目，利水通便。润肠通便，降脂明目，治疗便秘及高血脂、高血压。有缓泻作用，降血压、降血脂。决明子可益肾利尿，帮助肾脏排毒。

规格：3.5g/袋

饮用方法：每天一袋，开水冲泡，上午、中午、晚上各饮500ml