颈椎病患者注意了，不花一分钱，轻松解决颈椎病！

在现实工作生活中，许多人因为不良习惯的影响，结果导致患上颈椎病，专家表示，颈椎病在发病期间会使患者颈部的活动受到严重影响，病情严重者，甚至还会出现失眠、健忘的症状，因此，患者需要及时参与医治。颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称;是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，导致一系列功能障碍的临床综合征和各种各样症状和体征的综合征。

下边为大家介绍几种治疗颈椎病的好方法：

1.学小鸡啄米:当你工作太久了，自觉脖子酸胀不适了，手指麻痹了，此时表明你的颈椎已经疲劳到一定的程度。此时，你需要暂时停下手里的活儿，可以如同乌龟进食或如小鸡啄米一样，慢慢将脖子缩回，然后伸出，然后缩回，如此反复，一张一弛，很快就能使疲劳的颈椎得到及时休息。一伸一缩应尽量在半个小时休息一次，顺便活动一下脖子，避免颈肌长时间因支撑头颅而产生疲劳。

2.推拿整脊法:在完成针灸治疗后进行。要求在推拿过程中病者入静，全身放松，呼吸调匀，细心体会医生的手法。医者应全神贯注、聚精会神，从丹田运气，催力到双臂通过肘部到双手为患者施以手法。6.拥抱动作,你不妨双手尽量向后张开，如大鹏展翅一般，瞩目远眺，双肩往上耸，脖子往下缩一缩，然后如同跟前站着你的亲密爱人一般，欣喜地来一个热烈的拥抱，叫声“亲爱的”，双手往回交叉抱住双肩，脖子往回缩一缩。如此来回3次，很快疲劳症状可以缓解，你又精神焕发投入工作。

3.针刺通络镇痛法:针刺取穴原则以局部取穴与循经取穴相结合为主，并配合辨证结果而配合相应穴位。各型颈椎病均应选取颈椎棘突旁的压痛点及圆形或条索状阳性反应点，并配以风池、大椎、肩井、天宗、列缺、中渚、后溪共为主穴，每次选用3~4穴。再根据颈椎病病理分型、辨证结果、循经部位分别选穴。

4.做“米”字操:以头为“笔”，按以下顺序反复书写“米”字:先写一横，头尽量由左到右划一横，头回到正位;再写一竖，头颈尽量向前上方拉伸，自上而写划一竖线，头回到正位;头颈尽量向左上方拉伸成45度角，头回到正位，同法书写米字右上点，头回正位，头颈尽量向右上方拉伸，向左下方划一撇，头颈回到正位;头尽量向左前上方拉伸，向右下方划一捺，恢复头颈正位。每次书写5~10个“米”字，以操后感觉头、颈、肩轻快和舒适为度。

5.滚推法：用手背及小鱼际部位，通过做腕关节内外旋动作，边滚边用力向前推。也可以右(左)手半握拳，以食指、中指、无名指、小指的指关节，掌指关节为着力点，手腕作屈伸运动，沿颈项部、肩背部及患肢后侧、外侧、内侧从上至下，从下至上往返滚推3~5遍。操作时要有节奏感、渗透感，频率不宜太快。用此法之目的在于进一步松弛颈项部、肩背部及上肢肌肉，使疼痛得到缓解。

专家介绍说，“然而，本法也有不适合的人群，如年纪较大、有高血压患者、严重颈椎病者、颈椎畸形患者、颅脑疾病患者忌用本法，没有家人在旁也不可擅用此法。”颈椎病的中医治疗要依循“实则泻之，虚则补之，瘀则通之，结则散之，寒则热之;不盛不虚以经取之”的治疗原则,其具体治法当根据具体辨证结果来确定,患者还可以采取外敷葛，鸿，秘，贴对身体也是非常有益的，通寒湿痹阻型，治以温经活血，祛寒除湿，通络止痛。痰瘀阻络型，治以健脾祛痰，活血通络，疏经止痛。气血不足型，治以益气养血，醒脑宁神，活血通络。脾肾亏虚型，治以健脾益肾，温肾壮元。

此外，该膏贴是老中医秘制的正宗外敷贴剂，其采用的是膏疗+磁疗、双效合一的作用原理。

目前网络这么便利，陶bao就可以找到该贴，双效合一的磁疗贴能够有效的使膏贴的中药成分产生磁场作用于患处部位，即可借助于人体经络之通路，从而激活细胞组织，增加局部血流量，改善血液循环，提高代谢机能，以达到通经活络、祛湿除寒，活血止痛之功效。

颈椎病患者饮食原则:

合理搭配，饮食要合理搭配，不可单一偏食。

食物一般分两大类:一类是主食，主要是提供热能，如米、面，都属于这类食物;另一种食物，可以调节生理机能，称为副食，如豆类、水果和蔬菜等。主食中所含的营养是不同的，粗细要同时吃，不可单一偏食。粗细、干稀、主副搭配的全面营养可满足人体需要，促进患者的康复和维持正常人体的需要。