28岁女子，感冒发烧后，查出尿毒症，医生：年轻人3件事尽早改

28岁的小云（化名），样貌清秀，身材窈窕。

大学毕业后，在一家培训机构，教孩子跳舞，她十分喜爱这份工作。

却怎么也没想到，一场重感冒，最终查出了尿毒症，开始了透析的日子。

两个月前，小云得了重感冒，但她没在意，只去诊所拿了点药吃。

然而，半个月前，小云开始反复恶心、呕吐，无法撑下去了，才到医院检查。

却不料，检查结果显示，她的肌酐飚升到2464umol/L，大约是正常人的50倍，医生立即安排她住院检查，竟发现她的双肾已严重纤维化，且萎缩得很厉害，只剩正常人的一半，双肾还有多发囊肿，最终确诊了尿毒症。

小云每周要到医院做3次血透治疗，半年后还可能需要换肾。

这样的结果，是小云始料未及的，同时很纳闷，自己没有家族史，年纪轻轻，又天天跳舞，身体挺强健，咋得了这么严重的病？

在医院与其交谈后，才发现，小云的肾病其实早就有了“信号”，却被自己忽视了。

小云11岁，就随着外出打工的父母，四处漂泊。

平时，父母没时间照顾她，她常在餐馆吃饭，尤其爱吃薯片。

读大学后，她常凌晨1点才睡，工作后，她也常熬夜，饿了就叫外卖。

最近一年多，小云感到异常的疲惫，偶尔还腰痛，但她一直认为是工作累的。

却不曾想，此时的肾脏就已经出现了问题，而自己没有放在心上，才到了如此严重的地步。

医生分析：

小云的肾脏，出现问题已有很长一段时间了，只是没出现明显的不适，加上年轻人的耐受性比较强，才没引起重视。

直到小云得了重感冒，可能是肾脏患病后免疫力下降引起的，但她没重视，一再拖延，又加重了肾病。

小云日常的一些行为习惯，正是导致肾脏慢慢病变的诱因，很多年轻人都有，一定要尽早改掉。

年轻人，下面3件事，尽早改掉，肾脏承受不起

第1件：长期熬夜

熬夜，会导致蛋白尿风险增加，肾功能下降速度更快。

大多数慢性肾病者，都要长期熬夜、睡眠不足的经历，莫忽视。

可见，想要保护好肾脏，一定要注意，切莫熬夜，保证充足的睡眠。

第2件：常吃外卖

年轻人，喜欢吃外卖，觉得省时省力又好吃。

然而，大部分外卖都是高油、高脂、高盐的食物。

这里食物吃太多，会严重损害肾脏的健康，甚至诱发病变。

因此，年轻人，一定要减少吃外卖，饮食要清淡一点，荤素搭配。

第3件：生病硬扛

年轻人，仗着自己年纪小，身体好，当出现一些毛病时，往往都会选择“忍一忍”，或者自己买点药吃，却很少去就医检查。

这样的行为，不仅容易把小病“拖”成大病，滥用药物，也会损害肾脏健康。

所以，有病及时就医，用药准医嘱，十分重要，年轻人别不当回事。

一旦出现3种异常，说明你需要好好养肾了

异常1：疲劳、没劲儿

肾脏受损会影响身体代谢废物，进而会出现精神不振、疲劳、没劲儿之感。

偶尔乏力，调整睡眠一般就会改善，但若持续超过一个星期，建议去检查。

异常2：排尿异常

尿液泡沫变多，长时间不消失；尿液颜色异常，呈浓茶色或混浊如淘米水。

此时，及时检查，这些情况，都说明肾脏出现了问题，不可忽视。

异常3：身体浮肿

肾脏是人体代谢水分的器官。肾受损，水分就会蓄积，便会因此身体浮肿。

尤其是，早起后眼皮浮肿，或双脚、双腿浮肿，最好去查查肾脏。

年轻人，养肾脏，谨记“三字经”

1、喝够水

肾脏的健康，离不开水。

缺少水分，会阻碍废物排出，加重肾脏负担。

白开水、植物代茶饮，都是呵护肾脏，不错的补水选择。

清晨起床后，喝一小杯温开水，促进肝肾排毒，减少肾脏负担。

2、常饮茶

除了主动喝水，还可以喝点茶水。

植物茶水，可补充水分，亦可促进排毒，减少肾脏负担。

黑色入肾，多用黑色植物，搭配泡水代茶饮，是不错的选择。

黑枸杞花楸茶，泡水代茶饮，益肾、益精、利尿排结石，保护肾脏。

用黑果花楸、黑枸杞、桑葚、洛神花，搭配在一起，热水冲泡代茶饮即可。

黑色入肾，黑枸杞，是一种独特的药食两用植物，补肾益精、生津止渴、 补脑、抗衰老、活络通经。

黑果花楸，对于肾脏健康有益，其含有丰富的花青素、多酚等，抗氧化极强，可延缓衰老，促进细胞新陈代谢。

洛神花，泡水喝，有助于排结石，减少肾脏内结石的形成，保护肾脏健康。

桑葚入药，始载于 《唐本草 》，其味甘，入肾经，益肾滋阴、黑发明目、祛斑延年。

这几种搭配在一起，泡水喝，补肾益精，延缓衰老，保护肾脏健康，十分有益。

3、口清淡

年轻人，要注意清淡饮食。

少吃一些重口味食物，如麻辣烫、麻辣火锅等。

吃太咸的食物，会加重肾脏排泄负担，易诱发一系列的肾脏病变。

4、少染发

年轻人，频繁的染发，对肾的损害巨大。

染发剂和所用的染料含重金属，如含量超标，就会严重损害肾脏。

铅、汞、砷等重金属化合物有肾脏毒性，长期小量接触易发生慢性肾脏损害。

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