林心如产后脱发引热议, 拯救三千烦恼丝刻不容缓!

近日，辣妈林心如现身某活动现场，扎着清爽丸子头的她，看起来气色不错。但有网友发现，心如辣妈发际线附近头发明显变少。难道也是遭遇了产后脱发？看来明星妈妈也好，普通妈妈也罢，为了宝宝牺牲都很大。到底是什么原因导致新妈咪产后脱发？有什么办法可以拯救产后掉发呢？小编这就带你来一探究竟。

其实，新妈咪们大可不必过于焦虑，产后脱发是一个较为普遍的现象。抛开精神焦虑、营养不均衡方面，产后脱发的主要原因是产后激素变化。 女性孕期体内雌激素分泌旺盛，头发更新速度变慢，本该正常脱落的头发服役时间变长。分娩后体内雌激素开始回落，头发脱落增多，这就是为什么新妈产后大量脱发。

在正常情况下，产后掉头发只要在饮食、起居、护理等方面注意好，产后脱发是可以缓解的。这些护发细节，不知道产后的你注意到了没。1.产后营养要均衡 不能挑食、偏食和忌口，合理饮食对宝宝和妈妈都是非常重要的。只有吸收充足营养，才能保证宝宝正常成长，满足自身对营养物质的需求。头发最重要的营养来源是蛋白质，妈妈们应着重补充富含蛋白质的食物，以满足头发对营养的需要。例如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉等，同时也要注意多吃蔬菜和水果。

2.睡眠要充足睡眠质量的好坏直接关系着内分泌系统及内脏其他功能的正常运转。睡眠不足，睡眠质量差，导致内分泌系统失调、内脏各功能紊乱、情绪低落，最终导致产后掉发。所以，新妈咪们要尽量避免熬夜，保证充足睡眠及质量。平时只要宝宝睡，妈咪就跟着一起睡，利用一切可以利用时间多休息。

3.保持头皮清洁每个坐月子的妈妈都有被要求不准洗头的情况，一个月不洗头不仅又脏又臭，还会导致致污垢油脂堵塞头皮毛囊，影响血液循环，造成产后掉发。生产后，产妇应该经常洗头发，清除头皮上的油脂污垢，保持头皮清洁，有利于新发生长。用适合的洗发露，洗头后不要过多使用电吹风。

4.保持心情愉悦带孩子太累不要一个人硬抗，不妨跟老公或者家人沟通下，搭把手让自己轻松点，做点自己喜欢的事情。心情好头发也就长的更好哦，保持愉悦心情十分重要。月子期间压力较大，不要忘记适当排解压力和情绪；不要对产后脱发产生消极思想，良好的精神状态有利于头发健康生长！