经常失眠吃药副作用大?中医食疗轻松调理

文 / 陈农夫药膳食疗
2019-08-16 19:04
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今天给大家介绍一款调和气血、养心安神的汤水,本汤采用的刺五加,具有益气健脾、补肾安神的功效,可用于脾肾气虚,失眠多梦者,刺五加能一定程度改善原发性睡眠障碍的神经功能,具有双向调节作用,没有一般镇静催眠药的嗜睡、疲乏、降低日间工作效率等常见副作用,刺五加性质稍微偏温,如果在夏季食用可能会有部分人不耐受,因此配百合使用,一温一凉,使汤水趋于平和,达到安神的作用。猪心具有养心安神、镇惊的功效,故失眠心悸的人群药膳中多会采用,如果不喜欢食用猪心,或禁忌胆固醇者可改用瘦肉。

经常失眠吃药副作用大?中医食疗轻松调理

推荐人群:脾肾气虚、体虚乏力、失眠多梦者

材料:刺五加10g、干百合20g、远志10g、白术15g、蜜枣1/4粒、猪心半个、生姜适量(1~2人量)。

制作方法:刺五加、百合、远志、白术清洗干净,猪心洗净切块汆水去掉血污,在炖盅中放入清水1L,将以上药食材一同放入炖盅,武火炖开后改文火继续炖1~1.5小时,最后调味食用。

经常失眠吃药副作用大?中医食疗轻松调理

主要功效:益气健脾,补肾安神 促进睡眠

医林膳中医养生提醒您,失眠多是由于脏腑的气血失和,阴阳失调,进而导致心神不安,也有部分因为痰热扰乱心神而出现失眠者,日常生活务必重视食疗养生,中医药膳养生可以使人增强体质,保持健康。人体健康的一个重要因素就是增强体质气血畅通,人体体质可以分为先天遗传和后天的获取。正气充实而身体强壮,反之则若。后天体质是否健康主要来源于人的一日三餐,健康的饮食养生观念对人体的健康至关重要。单纯的食材调理作用比较有限,了解更多中医药膳养生知识请搜索医林膳官网。

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