“食疗”你真的会吗？“综合食疗法”帮你促进新陈代谢吸收营养

在日常生活中，我们经常可以听说到“食疗”这个词。但是对于食疗却众说纷纭，有的人说食疗即使应该多吃，甚至有点胡吃海喝的味道。而有的人则说，食疗就是大补，吃补品就对了。其实这都是不科学的。

首先胡吃海喝非但起不了食疗进补的作用，反而会使得消化不良，以及引起其他疾病。那大补算食疗吗？其实没有一种天然食物能包含人体所需的各种营养元素，且没有任何单一的营养元素具有全面的营养功能。

因此，单靠吃一种食物不管数量多大也不能维持人体错综复杂的生理结构，只有多种营养元素共同吸收，协调摄入，才能有效发挥食疗的作用。

（1）蛋白质类食物

鸡肉、鱼肉、深海鱼、乳类、坚果

（2）有激素调节类食物

黄豆、黑豆、大豆等豆类食物

（3）含微量元素类食物

牡蛎、海带、海藻、紫菜

（4）含维生素类的食物

绿色蔬菜、水果

总之，只有均衡的食物搭配才能起到食疗的作用，促进人体的健康吸收。你懂了吗？

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