感冒症状一般都持续一周左右，其实无需过度治疗，做好这些即可

感冒是一种由于病毒引起来的上呼吸道感染的综合征，有很多的病毒种类都会诱发感冒的出现。而且感冒的症状一般会维持一星期，不管是否服药都要经历一段时间才能够恢复。在出现感冒症状的前一天感冒病毒就已经在体内了，而且感冒的病毒会在体内潜伏18到48个小时，然后救护突然爆发，就会出现咽喉痛以及打喷嚏、比赛感冒的症状，还会出现身体疲倦的现象。

一旦感冒了有些人就会服用抗生素，其实抗生素不能够消灭病毒，胡乱的吃药就会加重病情。感冒药的主要功效就是缓解症状，让自己感觉好受一点，但是并不能缩短病程。在感冒以后，做好这些就可以了。

1.充足的睡眠

感冒后找张舒服点的床，一定要保证8小时睡眠。

2.补点维生素C

在感冒的时候，要多服用一些含有维生素C的水果，比如说柚子、猕猴桃、柚子以及橘子等水果，能够起到缓解感冒的作用，而且不吃新鲜水果也是可以的，可以服用一些维生素C补充剂，同时也可以喝一些果汁，不仅能够补充维生素C，还能够消除口腔中不舒适的感觉。

3.吃块黑巧克力

它不仅能补充抗氧化剂，所含的可可碱有止咳功效。

4.打开加湿器

冬季是非常干燥的，干燥会让呼吸道感到不适，在床边或沙发边放置加湿器，可以让呼吸更顺畅。使用前，最好彻底清洗一下，以免病毒通过其散播。

5.吃流质食物

多喝点热汤和热粥都是很好的，一些鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽的行为，而且热汤和热粥的蒸汽也对于缓解鼻塞有一定的效果。

6.换个大水杯

保证每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是电解质饮料。

7.乳制品

感冒的时候尽量不要吃奶酪等奶制品，但是可以适当的喝一些牛奶，如果胃口不好的话，可以适当的喝一些酸奶调理。

8.服用非处方药

一些非处方药都能减轻感冒的症状虽然这些药不能抗病毒，但能让你感觉好受些。但不要自己胡乱用药，一定要先咨询医生或药师。

9.耐心等它过去

感冒至少需要7天左右才会自行消失。但如果症状一直持续或急剧恶化，最好去医院治疗。

感冒持续不断的症状是很难受的，在擤鼻涕的时候最好使用软纸巾，这样可以防止鼻子被蹭破。擤鼻涕切忌太用力，以免对耳膜造成损害。如果感冒非常严重的话，就可以喝一些止咳糖浆来缓解症状。

如果平常非常容易感冒，就要在日常生活中多穿衣服，做好保暖工作，以免着凉，引发感冒。多喝温水，作息要规律，保持充足的休息和睡眠，保持心情愉悦和轻松，可以起到预防感冒的效果。还要适当参加体育锻炼，多晒太阳，以增强体质，也对预防感冒有益。饮食上营养一定要均衡，多吃营养丰富且容易消化的东西，比如新鲜的水果和蔬菜，鸡肉、牛肉等。多喝点豆浆、牛奶等饮品，也对预防感冒大有好处。