我们不妨通过食疗的方式不断的改善身体湿气过重的现象

1、红豆

红豆中含有的营养物质比较丰富，含有大量的维生素以及矿物质，对于一些体质虚弱的人来说，常吃一些红豆，能够有效的祛除体内的湿气和寒气，对于利尿消肿效果也不错，红豆的吃法比较简单和方便，我们可以根据自己的口味，将它做粥、打豆浆都是不错的食疗选择，红豆的用处也比较多，比如我们经常吃到的豆沙馅儿，大多是由红豆做成的，对于女人来说，排出体内的湿气和寒气效果非常好。

2、薏米

薏米是常见的粗粮，对于女人来说，薏米能够有效的帮助身体，提供大量的营养物质以及矿物质，适量的喝一些薏米粥，能够有效的排出体内的湿气和寒气，从而达到排毒养颜的效果，如果体内湿气和寒气比较重，就会导致女人出现月经不调，痛经或者是不孕不育的现象，我们通过这些食疗的方法，能够有效的给身体补充阳气，排毒祛湿效果非常好。

3、绿豆芽

绿豆芽是我们日常生活中经常见到的蔬菜，它的营养价值比较丰富，能够有效的祛除体内的湿气和寒气，对于女人来说，有着美容养颜、瘦身的好效果，绿豆芽中含有的特殊营养物质，能够有效的促进身体新陈代谢，快速将血液中的垃圾和毒素，排出身体外，绿豆芽的热量比较低，吃多了也不会长胖，对于缓解肠胃效果好，出现便秘的时候，能够有效的排出体内的垃圾和毒素，避免过量的堆积，对于排毒祛湿效果非常明显。

4、黄花菜

黄花菜在农村经常可见，黄花菜的营养价值也比较高，含有丰富的蛋白质以及维生素和各种矿物质，能够有效的帮助身体清热解毒，健脾消湿，对于一些体内湿气寒气过重的女人来说，适量的吃一些黄花菜，能够有效的祛湿散寒效果不错，能够让我们在这个寒冷的冬季，身体抵抗寒冷的能力逐渐增强，减少各种疾病出现。

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