食疗补肾？看一看

经常熬夜、喝酒和抽烟的朋友会随着时间的推移逐渐影响他们的健康。随着生活压力太大，越来越多的朋友开始患上肾虚。如果肾虚的病人不严重，他们可以考虑饮食疗法来治疗。严重肾虚者应尽快就医。

如何饮食补肾食物补肾饮食疗法有哪些

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1。补肾饮食：

1。食用动物肾脏

猪肾粥：枸杞10克，猪肾1粒（去内膜，切块），大米100克，洋葱姜少许盐，肾阴虚，肾阳虚，实细腰壮，适合肾虚劳损，阴阳虚引起腰痛，腰膝酸痛，腿虚，头晕等。Nd耳鸣。

2。炒核桃

炒核桃：核桃10克，炒香。具有温肾、润肺、通便的作用。适用于肾虚、腰痛、感冒、咳嗽、便秘。

三。海参粥

海参粥：海参（剁碎）50克，米饭100克。海参泡泡，切下腹，挖肠，刮干净，剁碎，加水煮沸。把糯米洗净，在砂锅里加入海参。加水，先在热锅里煮，然后文火煮20到30分钟，和米饭一起烂。加入洋葱和姜汁，早上空腹服用。补肾、养阴、补虚。适用于体质虚弱、腰膝无力、失眠、盗汗等引起的肾虚，有肾气虚、失血、阳痿、早泄、遗精、尿频、无色、头晕、耳鸣、腰膝酸痛、乏力等。

中医认为，海参是甜、咸、温、补肾、养阳、燥、通便的，其中头晕、耳鸣、腰酸、疲劳、梦精液、尿频病人的海参可作为营养食品。

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4。柑橘羊肉粥

具有补肾、益精、清肺的作用。适用于中老年感冒、腰膝酸痛、尿频、夜间排尿、肾阳虚便秘者。

5。鹿茸粥

鹿茸胶粥：鹿茸胶6克，大米100克，糯米煮成粥，鹿茸胶分解成热粥溶解，加糖含量。具有补肾养阳、养精养血的作用。适用于肾阳虚、血虚瘦身、腰膝酸痛、疼痛、遗精阳萎等。

6。杜仲肾花

杜仲肾花：杜仲12g，煮沸过滤备用，一对猪腰，去内膜，切肾，用杜仲汁调味，用葱姜盐炒。它有肝脏和肾脏，强壮的肌肉和骨骼，并降低血压。适用于老年人腰痛、腰膝无力、头晕、耳鸣、高血压等引起的肾虚肾虚。

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2。肾虚推拿法

1。涌泉穴

涌泉穴与肾脏相连，按摩涌泉穴，睡前镇静肾脏，帮助睡眠。涌泉点分为左右脚。睡觉前，光着脚，一只手抓着脚趾，一只手揉，最多一千次，至少一百次。感受脚后的热量，并轻轻转动脚趾。

2。命门穴

生命之门，又称肾穴，是先搓手，再揉门36次的方法。当你精疲力竭时，你可以做到。当你这样做的时候，最好并排站在你的腿上。

三。实心握拍

这种方法可以在你手中完成任何事情。从长远来看，你可以增强你的身体。你也可以用固肾气，用四个手指弯曲你的拇指，或者用拇指舔你的中指和四个手指。逐渐用力呼吸。