反复咳嗽总不好？食疗+按摩，减轻药物副作用，化痰止咳不再愁！

嗓子干痒，咳嗽咳到胸口疼痛，长期吃药毫无起色，该怎么办？秋冬之交，是咳嗽高发期，反复咳嗽，吃药效果越来越弱。不如试一试食疗法，辅以按摩法，针对不同咳嗽，对症下“药”！

咳嗽，常见于：上呼吸道感染、肺炎、支气管炎、支气管扩张、肺结核等疾病。呼吸道受到各种病原体感染、有害物的刺激，而引起的气管、支气管黏膜的炎症，都会引发咳嗽。其主要症状表现为早晨起床时咳嗽，有时可咳出痰液。根据致病原因不同，中医上，将咳嗽分为：风寒咳嗽、风热咳嗽、气虚咳嗽、阴虚咳嗽、痰湿咳嗽等类型。

1.干咳且带有难以清除的黏痰。可适当多食具润泽喉咙及肺的食物，如梨、莲藕、萝卜、蜂蜜、银耳、百合及枇杷叶等。身体发热、痰呈黄绿色，是热性咳嗽。可以吃以上食物，还可以多吃海藻类、冬瓜、柿子等，具有冷却作用的食物。

2.湿性咳嗽，且带痰。可适当多吃陈皮、柚子等，具止咳祛痰作用的食物。

3.寒性咳嗽：感觉身体冰冷，时有畏寒感，且痰呈透明状。可适当多吃如大蒜、生姜、葱、陈皮、银杏、核桃等热性食物。

4.肺热咳嗽：反复咳嗽、咳黄痰，伴有口干、咽痛、便秘等症状，舌质红、苔薄黄或黄腻。要禁食肥甘厚味，尤其是猪肉，具有生痰作用。

5.糯米和竹笋不适合咳嗽气喘等症状的患者食用，会加重病情。

6.脾虚所致的咳嗽可适当多吃润肺补脾的食物，如山药、莲子、薏米、大枣等。

1.姜蜜膏（适宜肺寒、肺燥、久咳不愈者服用。）

取生姜汁、蜂蜜各200毫升。将生姜汁、蜂蜜同置锅中煎煮，至稠黏如膏时停火，冷却后装瓶备用。用法：每次取30毫升，以沸水冲化饮用，每日2次。祛病功效：生姜对于风寒、寒痰咳嗽、恶风发热、鼻塞、头痛等具有良效。但阴虚、内有实热、患痔疮者忌用。与蜂蜜搭配，不仅能够润喉止咳，还可预防老年斑。

2.蜜饯百合（适宜肺痨久咳、有浓痰、低热、烦闷等症。以及慢性支气管炎、秋天肺燥、热邪伤及肺胃所致咳嗽等。）

用水发好的百合100克，蜂蜜150毫升。将百合、蜂蜜放在大碗内，放入蒸锅内，蒸1小时，趁热调匀。待冷却后装瓶罐中，食用时冲服。此方可经常食用，有祛病、润肺止咳、清心安神之效。

1.指推膻中穴

膻中穴位于胸部正中线上，是胸骨中线、两乳头连线的交点。按摩方法：被按摩者仰卧，按摩者站于一侧，拇指自下而上推膻中穴，时长约2分钟，以胸部有胀麻感为佳。可以治疗呼吸困难、咳嗽、胸部疼痛、乳腺增生、乳房疼痛、缺乳症、心悸、肥胖、消瘦等症状。

2.点按天突穴

天突穴位于颈部前正中线上，胸骨上窝凹陷的中央。按摩方法：被按摩者仰头，按摩者仰头，用中指点按天突穴，时长约2分钟，力度以不影响呼吸为宜。可以治疗哮喘、咳嗽、失语、咽喉肿痛、瘦气、梅核气、咳唾脓血、支气管哮喘、支气管炎、喉炎、扁桃体炎等。

3. 按揉大抒穴

大抒穴位于肩胛内侧，第1胸椎棘突下旁开2横指宽处。按摩方法：被按摩者，坐立或者俯卧，按摩者双手拇指顺时针方向按揉该穴，约2分钟，以局部发热为度。此方可以治疗感冒发热、咳嗽、鼻塞、头痛、喉咙痛、肩部酸痛、颈椎痛等。