得了抑郁症，每天过得痛苦不已，该向别人诉说吗？

由于社会公众对于精神心理疾病的认知存在一定偏差和误解，很多抑郁症患者有很深的病耻感。目前我国仅有近30%的抑郁症患者愿意求助，70%都没有得到有效救助，其中受过高等教育的学生群体，也不能例外。

抑郁症患者的孤独与绝望，经常来自于外界的误解或轻视。

外界不明白你是真的生病了，而且这种病还很复杂，从而产生许多的冷嘲热讽，这会让抑郁症患者本就黑暗的生活雪上加霜。

与抑郁症对抗，患者需要的不是周围人的大道理，而是支持与鼓励，再简单一点，就是理解与关心。

能有诉说的对象，就不容易抑郁，外界不明白你病了，但是你真的病了，这个病是逼迫压抑出来的，是情绪不能流淌的结果。

有很多患者真的患了抑郁症了，是不会去找人诉说心里话的。因为他们觉得：

身边没人会理解你的，更不会有人愿意倾听你的心声。说多了，别人只会觉得你烦，觉得你小肚鸡肠，觉得你斤斤计较，心胸不够开阔，脑子有毛病。当你知道跟别人诉说没用，反而只会听到别人的冷嘲热讽或是不痛不痒的心灵鸡汤。

而那些能够和别人讲述自己抑郁症的患者，是不是真正的抑郁症？

首先，诊断抑郁症的标准不是根据患者能不能讲话，喜不喜欢倾诉，抑郁症属于情感障碍中的一种，主要表现在情绪低落、思维迟缓、兴趣丧失等方面，但由于患者主观情绪受到影响，很多患者言语逐渐减少，不愿过多和别人讲述自己的痛苦，这也是患者周围人最早发现的症状之一。

除了这些之外，抑郁症患者还会有乏力，食欲下降，活动减少等表现，由于情绪低落导致患者经常无故哭泣，情感较脆弱，经常因为不经意的小事产生悲伤过度的情绪；头脑反应迟钝会让患者觉得自己头脑像生锈的机器，甚至和别人交谈时也觉得自己头脑跟不上对方的速度；感觉自己记性差，总是忘事，对以前感兴趣的事情，现在也觉得索然无味；病情最严重的后果便是患者出现轻生的想法或者行为，对自我评价过低，甚至觉得自己拖累了家人；一般在这个时候患者主动交流的意愿较弱，也是言语特别稀少的时期，真正想轻生的患者不会和身边人讲述过多的想法，严重抑郁症的患者经常选择在人少或者凌晨采取轻生行为。

对于没有患有抑郁症的人来讲，一种要对待抑郁症，正确对待抑郁症患者。不要再次给他们带来创伤，不要对他们说“这其实没什么大不了的，谁还没有个心情不好的时候”，不要对他们说“你可以走出来的，开心点儿”。

有些时候，旁人的话语可能在抑郁症患者眼里是对自己的敷衍，是对他们的漠视，有的时候你认为地对他们的善意的话语，会起到反作用。

若怀疑自己患上抑郁症，不要感到自卑或羞耻，隐瞒疾病，应告诉自己的父母或自己信赖的人寻求帮助，不要一直硬抗，拖到最后，只会加大治疗和康复的难度。

同时，也要做好在告知家人自己患抑郁症后，接受一系列情绪反应的准备，诸如困惑、愤怒以及拒绝接受等。

如果亲人说出“一切都只是你脑海中想太多”，或者“你为什么不赶紧振作起来”（即便是治疗也需要数周才开始见效），建议患者可以说，“如果可以的话，我是第一个最想要振作起来的人，我相信我会很快好起来的，但希望你们耐心等待”。

之后，当感觉好些时，可以向亲人提供更多细节或帮助他们学习和了解抑郁症。

在当前社会，得了抑郁症的人并不是一个孤立的存在，还有很多有同样经历的人，要保持一个健康的、乐观的心态，保持一个积极向上的态度去面对，也要在生活中找些自己感兴趣的事情来做，加强锻炼，缓解自己的抑郁情绪，严重情况下务必进行规范治疗。