情绪决定你未来的命运，3招学会管理情绪，让你未来越来越好
安静的办公室，"嘭"的一声巨响，一听就知道是玻璃杯摔碎的声音。
循声望去，摔杯子的那位，原来是公司企划部入职没多久的新人小强，他站了起来，满脸愤怒，责怪同事小王，没有及时告诉他文案提交的时间提前了，导致小强文案提交迟了，被领导批评。
此刻，同事小王也不甘示弱，两人互不相让，争吵着。没多久，惊动了公司的HR总监，亲自过来劝和。
最后公司决定，小强由于过于冲动，给公司造成了不好的影响，没有过试用期，小王也扣了这个月奖金。
在职场中，如何正确管理自己的情绪，是每个职场人的必修课。
1、一个人的情绪管理，决定了他的格局（1）情绪失控，伤人伤己
一父亲在公司受到了老板的批评，回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。孩子心里窝火，狠狠去踹身边打滚的猫。猫逃到街上，正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，却把路边的孩子撞伤了。
这就是心理学上著名的“踢猫效应”，本来只是源头的一个人产生了坏情绪，但随着他的情绪不断向外波及，一个大的群体将同时产生这样的坏情绪。
由此可见，坏的情绪的传染，会导致后面一系列的恶性循环。
而最好的解决方式，就是随时管理好自己的情绪，这是有方式可循，并且很有益的一个习惯。
（2）好情绪，会带来意想不到的益处
汉朝有位良臣名唤直不疑，为人仁厚正直，他在年轻时与同乡好友进京赶考，同乡好友在某一天发现自己的钱不见了，认为是直不疑偷的，于是进行索要，直不疑没有辩解，给了他更多的钱。
数日后，同乡好友找到了自己的钱，才知道错怪了直不疑，于是连连对他道歉，而直不疑丝毫没有怨言，汉文帝因为此事，提拔重用了直不疑。
受他人冤枉，相信谁心里都会有芥蒂，直不疑心里自然不舒服，但是心里不痛快归不痛快，直不疑并没有产生报复行为，他相信不乱发脾气也能处理好情绪问题。
《荀子》中说：怒不过夺，喜不过予。
一个能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。
2、情绪管理的3个妙招，让你成为情绪的主人（1）宣泄情绪，释放压力
看到过一个关于林肯的故事：
一天，美国前陆军部长斯坦顿来到林肯那里，气呼呼地说一位少将用侮辱的话指责他偏袒一些人。林肯建议斯坦顿，写一封写一封信也骂一骂那家伙。
斯坦顿立刻写了一封，然后拿给林肯，林肯看了之后很是满意，高声叫好。
当斯坦顿把信叠好装进信封准备寄出去时，却被林肯制止了。
斯坦顿不解，林肯解释说：这封信不能发，你写这封信的时候其实已经解了气，何必再寄出去徒增矛盾呢。
既不恶化关系，又轻松了自己，何乐而不为。
解决“负面情绪”最有效的方式之一，就是合理的进行“情绪释放”！
在职场中，我们可以躲在卫生间大哭一场然后再洗把脸，把情绪释放后再开始工作。
或者我们可以大吃一顿，给自己一顿豪华的午餐。每次我心情不好的时候，会给自己点一杯奶茶，美食可以使人心情愉悦。
合理发泄情绪，释放压力后，心情会好很多。
（2）自我安慰，也能有效的缓解方式
美国心理学家霍特举过一个例子：
有一天，友人弗雷德感到意气消沉。他通常应付情绪低落的办法是避不见人，直到这种心情消散为止。但这天他要和上司举行重要会议，所以决定装出一副快乐的表情。
他在会议上笑容可掬，谈笑风生，装成心情愉快而又和蔼可亲的样子。令他惊奇的是，不久他发现自己果真不再抑郁不振了。
在心理学中，这其实是一种重要的原理：当你装作有某种心情，往往能帮助你真的获得这种感受。
我们经常侃人侃己所说的“自我安慰”其实也是有效的，因为当我们在进行自我安慰的同时，其实就已经从感性慢慢向理性的方向偏移，“情绪失控”自然而然的就得到缓解。
《武林外传》中郭芙蓉每次想要发飙时都会一边深呼吸，一边说：“世界如此美妙，我却如此暴躁，这样不好，不好。”其实也是同理。
每当我要发火，生气的时候，我就会给自己自我安慰，心中会默念：“生气会变丑，变老，这样不好不好。”我会连忙让自己笑起来，即使是假笑，但是这也是一种有效的心理暗示。
久而久之，就会让自己形成一个下意识的反映，生气皱眉就会让自己笑起来，以后情绪不好的时候，可以慢慢缓解了。
（3）让自己动起来，学会转移情绪。
人的注意力其实是有限的，所以很多儿科医生在为小孩子打针的时候，最常用的方法就是指着墙上的卡通画对小孩说：看，蜘蛛侠...，然后一针下去，干净利索。
对待负面情绪其实也一样，干嘛要专注那些让人不愉快的事情，你完全可以做别的。
比如写日记或者唱歌，画画，这些与艺术相关的行为，有利于转移注意力，释放消极情绪。
比如出去跑步，或者去健身房运动30分钟，大脑在跑步时会分泌让人兴奋的物质–内啡肽，有「快乐吗啡」之称,会让人产生产生愉快的情绪。
当你在做别的事情，其实也是对自己的一种“软化”。
情绪改变能导致行为改变，反过来，其实也一样。
3、写在最后太多人不惜重金把精力花在养生上，但这种想法是单纯地把身体看作一个机器，忘记了身、心甚至身、心、灵一体。
懂得爱自己，不仅仅是住最好的房子，吃最精致的佳肴，而是你比谁都能更关心自己的情绪，爱自己的身体。
惜命最好的方式不是养生，而是管理情绪。
你的情绪能改变你的命运，也决定着你的人生。