心理学家：你的不快乐，其实是因为向人生索取得太多

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有的人会觉得，自己的人生总是有一些不足的地方，即使有一些短暂的惊喜，但总会倾向于低沉、不悦的状态。仿佛自己的人生总是笼罩着一种低沉、忧郁的色彩，让人感到不快乐，为什么会这样呢？大家好，这里是“第一心理”课堂，下面我们来聊一聊这种人生状态。

曾经有心理学家做过一个关于人们生活满意度的调查，研究人员通过问卷和访谈的形式，调查了三百多名不同收入水平的人，他们之中，有的人属于事业有成的中产阶级，有的人过着平凡、简单的生活，还有的人刚刚遭遇了人生的不幸，过得比较艰苦。

在调查开始之前，研究人员预测那些收入越高、物质条件更丰富的人，会感到自己的生活更加满意、快乐。然而，令人意想不到的是，研究结果发现，收入水平的高低，与人们的快乐程度并没有相关性。

对于那些非常贫困的人而言，收入的增高确实能够带给他们快乐感的提升，但是当收入达到一定水平时，随着收入的继续增加，人们对于生活的满意度、快乐感并没有什么提升，甚至有的人出现了下降的趋势。

这个现象的背后，其实蕴藏着心理学原理，即当刺激水平增加到一定程度之后，需要比之前更大的刺激才能达到相同的效果。比如你最开始工作，你的工资只有2000元，一段时间后，你的工资提增加了一千，变成了3000元，你会觉得很开心，而工作好些年之后，你的工资已经达到了10000元，而老板感到你工作认真、努力，给你又提升了一千。这个时候，虽然同样都是加薪了一千块钱，但是你就没有以前感觉那么开心了。

也就是说，当你能够吃饱穿暖时，你目前的生活满意度、对于自己人生的快乐感，其实是和那些富人的感受差不多的。那么，既然收入水平与快乐感没有必然的关系，为什么有的人还常常抱怨说“要是我更有钱，我的人生就会更快乐”了呢？

首先，这种心态背后，是人的一种无休止欲望的体现。当我们得到一些东西的时候，就会想要更多。这种无止境的需求，使得我们难以满足现状，总觉得自己还缺失了很多，自然就会感觉没有那么快乐了。

不仅如此，很多人会这样想，“我的人生本应该更好的”、“我当年要是怎么怎么做了，我现在一定是春风得意，一定比目前过得好…”不难发现，这些想法的背后，都有着一种前提假设，就是“我应该、我本应该会比目前好…”。

其实这是一种不合理的信念，这种预设是没有依据的，不但没有什么实际作用，反而会增加无意义的烦恼，使你感到你目前的人生状态并不快乐。与其去想象你理想中的人生，去抱怨你现在的生活，不如行动起来，去感受当下的快乐，留心你已经拥有的美好。

因此，想要提升自己对于人生的快乐感和满意度，就要学会摒弃这种心态，学会享受当下，而不是受到无穷尽的欲望支配、受到不合理信念的影响，去埋怨自己的人生。

作者

第一心理主笔团 | 神奇小小

参考资料：

《人生边上的智慧》

微信公众号：第一心理