所有人,这份食疗秘籍辅助你防治流感,收好不谢!

文 / 秀山县秀山网
2019-01-23 05:20
所有人,这份食疗秘籍辅助你防治流感,收好不谢!所有人,这份食疗秘籍辅助你防治流感,收好不谢!

近日,你有没有感觉到

身边感冒的人越来越多?

重庆市卫生健康委发布消息

最近两周流感疫情上升较快

流感来临之际

市民该如何做好预防?

21日,重庆市中医院治未病中心主任李群堂推荐一组食疗方法,供大家参考。需要提醒的是,以下方法仅仅适用于辅助防治流感,如发现流感症状,请务必及时到医院就诊,在医生的正确指导下积极治疗。

茯苓饼原料:

茯苓细粉2份

米粉2份

白糖1份

制作:加水适量,调成糊,以微火在平底锅里摊烙成薄饼即可。

功效:健脾补中,宁心安神。茯苓利水渗湿、健脾和胃,还能宁心安神。有助于提高机体自身免疫力,预防感冒等。

葛根煲猪骨汤原料:

葛根150g、生姜30g

豆豉10g、粳米40g

猪肋骨500g

做法:葛根去皮,切小块;生姜去皮,切片;将猪肋骨和粳米放入砂锅中,加适量清水,煮40分钟左右,加入葛根、生姜、豆豉,再煲30分钟,加入适量食盐调味。

所有人,这份食疗秘籍辅助你防治流感,收好不谢!

此方具有发汗解表、解肌退热之功效,适宜于流感发热、身痛者。

山楂杞菊茶原料:

取生山楂30g

菊花15g

枸杞子10g

白糖20g

做法:先将山楂、菊花放在勺内,用文火炒热,加入白糖,改用小火炒成糖饯,加入枸杞子,用开水冲泡,日服一剂。

所有人,这份食疗秘籍辅助你防治流感,收好不谢!

功效:山楂酸甘,微温,入脾、胃、肝经,有破气散瘀之功;菊花甘、苦,微寒,归肺、肝经,有散风清热之功效;枸杞子甘,平,归肝、肾经,可滋补肝肾;三者同用,可滋养肝木,散风清热。适宜平素情志不遂,外感风热,伴眩晕、眼干涩等症者。

桑杏饮材料:

桑叶10g、苦杏仁5g

紫苏叶5g,川贝5g

百合5g、梨皮15g

冰糖5g

制法:以上材料中火煎煮20分钟后代茶饮。

功效:疏风清热,燥湿化痰止咳。可用于风热感冒后期见干咳无痰者,咳嗽有黄黏痰者当去梨皮、冰糖。

栆姜苏叶茶原料:

生姜3g

大枣3枚

紫苏叶10g

红糖适量

制法:将生姜洗净切丝,大枣去核,与紫苏叶共装茶杯中,冲入热水200ml,加盖浸泡5分钟,加入适量红糖,趁热饮用。

所有人,这份食疗秘籍辅助你防治流感,收好不谢!

适宜人群:平素怕冷,鼻塞流清涕,头痛,肌肉酸痛者。

黄芪苏叶饮原料:

黄芪15g

紫苏叶10g

大枣3枚

生姜2-3片、红糖适量

制法:上四味共入砂锅煎取汁,放入适量红糖,趁热饮用。

适宜人群:适用于机体免疫力差,平素易感冒,怕冷,打喷嚏,胃纳差者。

中药沐足原料:

艾叶30g、桂枝20g

花椒15g、荆芥15g

生姜15g、白醋少量

用法:上五味,加适量水煎煮。待温度适宜时加入少量白醋泡脚,水位过踝关节以上10厘米即可。睡前浴足15-30分钟为最佳时间。可以起到散寒除湿、疏通经络、防病保健的功效。

感冒期间饮食宜忌

感冒期间应饮食清淡,宜选择容易消化的食物,禁忌吃生冷食品如生的蔬菜水果及冷饮等,以免损伤脾胃功能;也不能吃烧烤、油炸、甜腻的食品或过于辛辣的食品,同时还应忌烟酒。

记者 黄宇/文

所有人,这份食疗秘籍辅助你防治流感,收好不谢!