这3件事会让更年期提前到来，尽量避开才是正确之选

更年期是每位女性都要面临的问题，大部分人的更年期不是一种疾病，却给女性的生活和身体带来很多变化和不适。在快节奏生活的现代生活中，因为各种各样的原因，很多女性的更年期会提前到来，让女性衰老加速。今天小编就告诉大家女性更年期提前的一些常见原因，以及哪些食物能加快更年期的速度。

一、长期过度减肥 小心提前更年期

很多女性为了保持姣好纤细的身材，长期处于减肥状态，蛋白质等营养摄入严重不足，导致身体机能逐年下降，各个器官也随之加速老化，而女性的皮肤也会因为长期营养不良导致胶原蛋白的流逝，人看起也会老得快。健康学者认为，女性不宜长期过度减肥！保持好身材应该养成良好的饮食习惯以及适当的运动，这不仅对身材有好处，对身体健康也是十分有益的。

期望减肥的女性应该在饮食上做到清淡，多吃高蛋白的食物如瘦肉、鸡蛋、牛奶等，少吃高糖高热量的食物如甜品、薯条等。平时可以多吃一些豆制品，或补充大豆异黄酮。大豆异黄酮结构类似雌激素，可以调节女性体内激素，特别对于更年期时期的女性尤为有益。

二、疾病导致的停经会使更年期提前

女性朋友更年期的发生与卵巢机能有着密切联系，所谓卵巢功能早衰，实际上就是女性过早把卵细胞排完了。在发生卵巢功能早衰的人群中，有70%多的人都是先开始出现月经改变，如月经量减少，经期间隔时间长等。

很多女性对卵巢功能早衰并不在意，有些年轻女性因为停经导致不孕才来就诊，而生育后的女性对月经失调更不重视，往往错过延缓卵巢衰老的机会。

三、生活压力过大，心理失衡影响内分泌

女性更年期综合征不仅与卵巢功能衰退有关，还与精神以及心理健康等因素有关。在更年期提前的女性患者中，大部分是知识层次高的事业型女性。这些女性由于工作压力大、生活节奏快而影响内分泌，出现一些更年期提前的症状，如莫名烦躁、失眠、月经紊乱等。

医生建议，女性生活负担大，精神长期紧张会使得更年期提前到来！因此，在女性更年期提前的防治上，不仅要重视生活调理，还要加强精神与心理方面的调节，保持良好平和的心态。

在饮食方面，女性如果想要避免更年期的提前，应该保持健康的饮食习惯。以下几种食品是我们生活中常见的美食，很多人都很爱吃，但是它们却含有很多对健康不利的成分，经常食用会加速更年期的到来！

1.罐头食品

很多女性喜欢吃罐头，因为罐头便捷而且美味。而罐头食品却会加速衰老！罐头食品需要长期保存，里面添加了各种添加剂，特别是防腐剂、香料、色素、调味剂等，这些添加剂都会加速人体衰老，虽然可能都是符合规范的添加量，但长期吃罐头食品还是会对健康有不小的伤害。

2.油炸食物

油炸食品香脆美味，不管是国内还是国外，从老到小都喜欢吃，但大家都知道，油炸食物是十分不健康的，是一种对人的身体有害而无益的食品，长时间食用还会加速衰老。特别处于更年期年纪的女性，经常食用对身体非常不利。

3.加工肉制品

我们生活中常见的加工肉制品很多，如火腿、培根、香肠、丸子等等，这些加工肉制品中也添加了很多添加剂，而且使用的原料很多时候并不是纯肉，长期食用可能危害健康，并且加速更年期的到来。