孩子缺钙？医生：除了补钙，也要健脾才能吸收好

“补钙”这个问题时刻困扰着家长们，而且是持续到孩子成年，那么孩子缺钙有什么表现呢？又应当如何补？

我们先来看看缺钙的孩子有什么表现

人体内的钙质吸收和维生素D密切相关，婴幼儿缺钙的话，我们并不能通过血液中的钙来评测，更不能用体表探测钙的密度来评测，这些结果均不能代表孩子体内的钙储存量。如果我们要明确孩子体内是否缺钙需要做哪些检查呢？我们可以检测孩子体内的“25-羟基维生素D3”才是准确的代表孩子体内的钙储存量，所以儿童“缺钙”在医学上被称为“维生素D缺乏症”。

缺钙的早期会有容易烦躁、多汗、夜啼等表现，年龄较小的婴儿还会有枕突，这是我们还不会看出孩子的骨骼有变化。如果我们仍然不加以干预的话，孩子的的症状就会进一步的发展，出现“O”型或者“X”型腿，还有肋骨串珠，肋弓反张等骨骼改变。所以我们要早期识别孩子是否“缺钙”，并及时干预。

我们应该如何帮孩子补钙？

说到补钙，家长们第一时间想到的是吃钙片，但是，如果孩子没有缺钙的表现，一岁以内的孩子并不需要补充钙剂，而且补充维生素D，因为一岁以内的孩子仍然以奶液为主食，其中的含钙量已经足够供应正常生长发育。我国婴幼儿喂养指南推荐，婴幼儿出生后三周即可补充维生素D400-800Iu，可持续到2周岁，并且建议定期检查孩子体内的维生素D含量。那么，如果孩子有缺钙的早期表现，我们就要根据孩子体内维生素D的储存量来调整摄入量，必要时添加钙剂。

我们不可忽视脾在钙吸收方面的作用

孩子之所以会缺钙，在中医来讲和脾有很大的关系，因为脾是孩子身体吸收和消化的重要场所。脾的动力不足的话，吸收的营养物质就会减少，其中就包括了“钙”。脾的功能不强，即使是补充大量的钙剂，也是没办法吸收。那么我们应该如何调理脾胃来帮助孩子吸收“钙”？

我们需要从两方面入手：

1、减少对脾的损伤。孩子的食物尽可能选择容易消化的，比如面食、米食等。生冷食物是孩子脾的“天敌”，它们最容易损伤脾胃，所以在日常生活中，避免孩子吃生冷食物。如果是刚刚添加辅食的孩子，我们就要遵循由简单到复杂的原则，让孩子的脾有一个适应的过程。

2、健脾。健脾方法，我们可以选择捏脊、擦背这类容易操作的手法来提高孩子的脾胃功能。另一方面，我们孩子选择食物健脾，能够健脾的食物有很多，比如大家最熟悉的山药。另外，运动也是帮孩子健脾的方法，而且户外运动可以更多地接触到阳光，帮助孩子促进钙的吸收。

最后，“补钙”要讲究方法，而且不是越多越好，一旦超过了孩子身体的承受量就会超标，也是会对孩子的身体健康造成伤害的。家长们帮孩子补钙时不要忘记健脾，它才是孩子吸收钙的“秘密武器”。