食疗专家养肝法：柠檬加它一起吃，排出体内毒素，肝脏越来越好

食疗养生专家王明勇指出，肝脏是身体重要的解毒、排毒工厂，平日工作已够繁忙，若再加上生活习惯不良，喜欢熬夜，不让肝脏有休息修复的机会，就会使肝脏负荷过重，累积身体毒素。 对无法正常生活的人来说，王明勇建议可采取下述饮食法，定期排除肝毒，恢复全身的健康活力。

6日养肝饮食法

第1日：三餐只吃各式各样的蔬菜。
第2日：增加米饭摄取。
第3日：增加水果摄取。
第4日：增加鱼类摄取。
第5日：增加芽菜、豆类摄取。
第6日：增加益生菌摄取。

食物尽量不要混合吃，就能帮助血液保持干净，减少肝脏的解毒负担。

柠檬水加橄榄油

连续10天早上空腹饮用，1杯纯苹果汁加1顆柠檬榨汁，1茶匙橄榄油。

柠檬含有柠檬酸，是恢复活力与排毒的圣品。橄榄油可治疗高血压，对于降三高、便秘及防止动脉硬化，心脑血管疾病和胆结石的作用明显，橄榄油是糖尿病、肾病病人理想的食用油。饮用柠檬汁与橄榄油可以沖洗肝脏，促使胆囊收缩，当肝脏分泌胆汁到胆囊里时，同时也会释放出被儲存的毒素。

新鲜蔬果汁

多饮用绿色蔬果果汁、小麦草汁、明日叶汁或甜菜根汁、胡萝卜汁，都能帮助排肝毒。最新研究成果显示：常喝新鲜蔬果汁可起到防病保健的作用，降低患癌风险、改善心脏功能、防止记忆退化、提高身体抗氧化能力。

排肝毒茶

牛蒡、蒲公英、菊花、姜黄黃、鱼腥草、朝鲜蓟、红枣、枸杞都有非常好的养肝效果。蒲公英的清热解毒作用，有助于排出肝脏毒素。

肝脏是人体中非常重要的器官，有这代谢和排毒的功能，对维持身体的稳定有着巨大的作用，若是肝脏出了问题一定要引起重视。因此，平时要加强肝脏的养护。