养胃还得靠吃！养胃要食疗，教你养胃

在冬季寒凉的天气中，不仅容易让人患上感冒，还会刺激胃肠道，导致胃病发作。而冬季也是养胃的好时机。胃养好了，才能熬过漫长的冬天。

1.蒲公英

蒲公英中含有蒲公英醇，蒲公英素，胆碱，有机酸，菊糖等多种健康营养成份，泡水喝可以治胃炎。清热解毒，抑制金黄色匍萄球菌，伤寒杆菌。治慢性胃炎，便秘。

2.红枣

红枣是一种营养佳品，被誉为“百果之王"，它含有丰富的维生素，能够滋补脾胃。每天适量吃几颗红枣，能起到养胃，护胃的作用。

3.红豆薏仁

尤其是在南方，最近老是在下雨，一不小心还会感染湿气，不妨这时泡杯红豆薏仁粉来暖暖胃吧，还能排除体内湿气。薏米，在中药里称“薏苡仁”，它可以治湿痹祛湿，红豆有健脾养胃的作用。实践证明，薏米和红豆结合对祛湿，减肥效果都很好，尤其是对于中老年肥胖者。

4.吃新鲜的蔬果

水果、蔬菜也是很多男朋敬谢不敏的食物，但是你要知道，吃新鲜的水果、蔬菜对身体来说是有利无弊的，这些食物还可以调理肠胃，甚至能帮你带走肠胃里的毒素。无论你是不是喜欢吃蔬果，都建议你要养成吃蔬菜、水果的好习惯。

5.石榴

中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴、润燥的功效，而味道酸涩的石榴可以治疗胃痛、腹泻等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，对于调理肠胃有一定的功效。注意：石榴籽不太容易消化，肠胃不好的人可以连籽嚼嚼，然后吐出来。

6.可以养胃暖胃药方，出自药王《千金方》，方名：紫苏佛手茶，取紫苏、佛手、丁香、麦芽、高良姜各5克。先把配料洗干净，再一起大火烧开5分钟，之后改文火慢熬50分钟，代茶饮用，每天饮用2-3次。也可以冲饮袋泡茶，开水焖泡5分钟即可饮用。

功效：养胃暖胃、行气和胃、舒肝健脾，可以抑制幽门螺旋杆菌的活性，阻碍幽门螺杆菌的繁殖，杀死幽门螺旋杆菌。

7.黄精川芎茶

黄精5克、红枣6颗、川芎5克、桂圆5克，以水煎服，日取三次。有益胃之效，是暖胃养胃的好手，其通气滞、温中散寒，止呕，每日饮用2次，对养胃和改善胃寒有很大的好处。

8.陈皮白芍茶

材料与做法：陈皮5克、甘草2克、化橘红3克、北沙参3克、白芍3克。先把陈皮、甘草、化橘红、北沙参、白芍等中药材和食材磨成粗末，然后用热水冲泡即可饮用，可以暖胃。