什么是合适的食物，怎样判断要吃多少？

什么是合适的食物

什么是合适的食物

我们判断食物是否适合自己的标准是什么？

这个话题有意思，怎么判断我吃的对还是不对呢？其实你自己的身体就有感觉。如果说你吃对了一个食物，你会觉得今天吃完饭后肠胃很舒服，不会觉得胀气，也不会觉得肚子隐隐作痛难受，这就说明你的身体在接受这份食物。如果吃不对，就嗳气、反酸、想吐，就是感觉很不舒服，就像胃病发作似的。

第二个，就看大便情况。如果说食物在身体里头是很合理的，那么一定是吃的下去拉的出来，大便也没有特别恶臭的。如果说吃错了，那么大便就像大家在排毒过程中拉的一样，恶臭，而且肚子胀气，屁特别多。甚至，还会影响到排便，大便拉不出来，憋闷。

所以我经常讲，判断自己吃的对不对，只要看吃下去的感觉和拉出来的感觉就行了，有本事你吃的下、消的了、用的上、拉的出，整个过程都很顺畅，OK，你这机体运转都没问题，否则你就要考虑考虑是你不对，还是食物不对，还是你生活状态不对。如此，你慢慢去适应。

自己该吃多少

下面再讲个问题，怎么判断自己要吃多少。

关于吃多吃少这个话题，我首先要跟各位朋友们讲一个基本的事实。因为在这群里面参加解毒的人没有十八岁以下的孩子吧，那么说你们这些人都是成年人了。这个成年也就意味着你现在吃食物的目的，不是为了让自己长个子、长脑子，而是为了维持你这个生命体基本日常的运行。

这句话是什么意思？生命体在成长过程中，只要是动物，基本上都有一个成长期。这个成长期过了之后，在外界摄取的能量就不再适用于长个子了，而是用在维持日常所需。

可是，人长大了之后就往往忽视了这一点。所以。如果说你还是像成长期的时候，拼命的吃，这个时候身体已经不需要用这么多能量了，堆积在体内用不了，这就是累赘，最后的效果就是不断的长膘，不能往纵向长，只能横着长，所以长得越来越肥。

在我们解毒之后，这个原理同样适合很多朋友不同的需求。

有些朋友，他希望解毒之后要保持这个状态，让自己的体重不要再增长回去，因为他的目的就是减肥。很多人都听朋友们讲，说傅老师这个课程减肥效果特别好，都瘦了八斤十斤的，我也要瘦成那个样子。OK，你有这个想法很重要，但是之后能不能反弹回去，那就看你能不能够坚持住了。你要保持这种消耗的状态，你保持时间越久，你体重就越能够保持稳定。所以对于想减少体重的朋友来讲，复食这个阶段是极其重要的，这个过程中要控制食量。如果你每次吃那么多，之后身体就反弹了，反而显得更肥胖，因为你暴饮暴食，谁都扛不住。

有些朋友，他解毒目的是为了让自己身体排毒，让自己的健康状况更好，那么这个过程中他也不能够吃得太多。因为前面已经说了，肠胃是需要一段时间的休息，能量模式慢慢转化过来，让身体、整个肠道内环境能够恢复。所以，你也要继续稳定一点，按照我们的要求去进行复食。

个别朋友，参加解毒的目的，恰恰相反，他是为了长胖。这里我可以满足你的要求，但是前提是你别为了长胖，在解毒过程中要把错误的东西全给吃回来，这态度首先就不对。而是要顺着自己的感觉，慢慢的吃。因为有的人身体瘦的原因完全是因为压力太大，肠胃吸收利用功能不好。通过解毒过程之后他清扫了垃圾，所以体重看上去也有所减少。但解毒之后整个身体功能恢复正常了，他的吸收利用能量的能力会增强，这时候需要逐渐的把营养吸收到身体里去，逐渐的身体就长胖了，你就长出肉来了。