有这几种症状说明湿气重了,建议食疗

文 / 中华健康学习网
2018-04-05 16:03
有这几种症状说明湿气重了,建议食疗

饮食不清淡、以肉食为主就会刺激到脾胃,脾胃虚弱就会导致体内湿气重,湿气长期堆积体内散不出去,就容易疲惫、无精打采,所以湿气重一定要注意祛湿。如果你出现了下面这几种症状,就说明你体内湿气重了,要及时祛湿了。

1、无精打采,总觉得睡不醒

如果你早晨起床后明明睡眠时间很足,还是感觉睡不醒、睡不够,打不起精神,一整天都昏昏沉沉,这就说明体内湿气重了。

2、大便不成形,挂壁

晨起排便的时候发现大便不成形,有粘在马桶上冲不干净的现象,这是通过排便判断你体内湿气重了,要赶紧祛湿。

有这几种症状说明湿气重了,建议食疗

3、舌苔厚

舌苔厚,并且看上去发黄,很粗糙,舔一舔上颚还有木木的感觉,这也是湿气重的表现。

4、刷牙恶心

早晨起来刷牙会有恶心的感觉,刷舌苔有呕吐感,这也是湿气重的表现。

食疗祛湿:赤小豆+薏米

食疗最好还是食疗,用赤小豆和薏米熬粥,有很好的祛湿效果,湿气重可以早晚喝一碗,湿气一般晨起喝一碗即可。赤小豆和薏米有极好的趋势效果,祛湿消肿利尿,还可以健脾固肾,喝两三天就可以看到明显的效果。

有这几种症状说明湿气重了,建议食疗

对照看一看你是不是湿气重了!如果湿气重不妨试一试赤小豆和薏米的食疗法,效果好、无负担,是极好的。