脾胃不好如何调理,五谷食疗让你吃出顺畅好肠道

文 / 寻医问药
2018-02-11 11:25

脾胃不好应该要重视调理脾胃不好,经常吃五谷杂粮可以调理脾胃,薏米具有强筋健骨的功效,并且具有健脾胃的功效,可以有效消除身体水肿,并且具有祛风除湿的功效,脾胃不好的人群要合理饮食,通过食疗的方式能够改善身体状况,五谷食疗让你吃出顺畅好肠道。

脾胃不好如何调理,五谷食疗让你吃出顺畅好肠道

五谷杂粮的养生吃法

薏米煲汤最滋补

薏米像米更像仁,所以也有很多地方叫它薏仁。更多的人喜欢吃薏米,因为薏米独特的生活环境让它公害更少,它喜欢生长在阴湿的地带,很多地方薏米都种在山里或者小河边。

颗实饱满的薏米清新黏糯,很多人都喜欢吃,但是很少有人知道薏米还有很多功效。中医上说,薏米能强筋骨、健脾胃、消水肿、去风湿、清肺热等作用。

薏米对女性来说是非常好的滋补品,大量的维生素B1能够让皮肤光滑美白,还能起到抗子宫癌的作用。

长身体吃荞麦面条

荞麦面是一种灰黑的面粉,但是别看它其貌不扬,营养价值却很高。荞麦面有着各种各样的食用方法,不过人们最为习惯的还是用它做面条。

最适合食用荞麦的就是老年人和小孩子,偶尔吃一吃荞麦面条,老年人可以用来减血脂、降血压。

小孩子在成长期间更是少不了荞麦,荞麦面条虽然好吃,但是并不适合早餐和晚餐,容易让胃部受损,或者不容易消化,每次不应食用过多,适量原则最好。

糯米最适合做醪糟

糯米可以用来煮粥,也可以用来做汤圆,但是最健康也最神奇的做法还是把它做成醪糟酒酿。

糯米可以帮助消化,也有安神的作用,能够缓解疲劳和头昏眼花的症状,糯米的这些效果在做成醪糟酒酿以后更加突出,而且食用起来也更方便,不太受使用量的限制。

此外,薏米健脾利湿,莲子和山药补脾益肾,茯苓补气,各种原料相配,补虚强身。做成的醪糟酒酿实在是最营养健康的搭配。

五谷食疗让你吃出顺畅好肠道,脾胃不好的人群应该要重视调理,经常吃五谷杂粮,具有养生身体的作用,而且可以有效改善脾胃,虚寒薏米具有健脾利湿的功效,莲子和山药具有补脾益肾的作用,可以让身体更健康,能够远离肾脏疾病困扰。