对于需要服药的高血压患者，非药物治疗只是辅助手段

常州28岁小伙血压199/97，服用降压药后仍居高不下，不得不收住入院进行降压治疗。医生表示，小伙血压这么高，与他的生活习惯有关。

陈某经常感觉到心慌、头晕，到常州四院心内科门诊看病，血压居达199/97，门诊医师感觉很惊讶，当即可了解他的病史。据了解，陈某应酬多，免不了喝很多酒，工作繁重每天睡眠不足四个小时。单位组织体检的时候，就检测出血压有些高，没啥症状，自己也就没有当回事。之后出现了头晕的症状，去门诊拿了降血压的药，吃了几天没什么症状就把药放在一边了，直到这次更严重了之后才来医院就诊的。医师了解情况之后收院实行降压治疗。

“他的血压太高了，必须快速降压。”常州四院心内科仲景医师介绍说，“久不控制的高血压会导致心脑肾损害。”仲医生说，高血压呈年轻化趋势越来越明显，而高血压年轻化的主要原因和饮食及生活不规律有关：如高热量饮食、久坐不动、熬夜、抽烟喝酒等，此外，很多年轻人工作压力大也是导致高血压的原因之一。

除了上面这些生活习惯要注意在日常生活中要注意，也可以从以下几个方面缓解。

1、保持情绪稳定

有研究指出，人的情绪非常激动、暴躁时，血压会急剧升高。长期情绪不稳定例如出现压抑、恐惧、焦虑、惊吓、愤怒、紧张等情绪波动，以及长期精神压力大和经常处于高强度的工作环境中，都是造成高血压的诱发因素。在心情特别激动的时候要学会怎么转移情绪，可以多深呼吸，想其他的方面转移话题或者多运动都是平复情绪的好办法。

2、饮食上要清淡

饮食要清淡，世界卫生组织建议，每人每天摄入5克就已足够。控制盐分的方法很简单，例如多吃一些拌菜或者煮菜少吃一些含酱油多的菜，炒菜时快出锅再放盐，日常不要多吃一些含盐量的食品。

3、早晨按压耳垂梳头三次

耳朵的形状像是倒挂的婴儿，中医上表明它上面的穴位与全身五脏六腑的全部器官都有对应。 每天早晨起床后做三次:身体站立，双脚分开与肩同宽，双手叩在耳垂上，双手同时按压耳垂。此外，经常用梳子，通过按摩头顶的“百会穴”，进而起到健脑提神、散风明目、防治头痛的作用。

4、安大叔西洋参鸡汤饮

当我们做鸡汤的时候可以加入几片西洋参，能达到补气养阴的作用。家养土鸡或者山鸡。西洋参搭配肌肉有温补益气，补精填髓的作用，通过激发机体生气功能，母鸡偏阴，适合产妇，年老体弱，久病体虚这类人群使用，公鸡偏温燥，适合阴虚气弱的这类人群食用。所需食材：鸡、糯米、红枣8颗、西洋参片20片，将适量西洋参红枣糯米塞入鸡腹。清水下入西洋参，水烧开后放入参鸡小火炖煮40分钟。不要与咖啡、萝卜、茶同用。