30岁就成了黄脸婆？3个调养方补气养血美到老

有些女性，正处在青春好年华，却面色苍白，感觉有气无力，毫无生机可言，有的女性才30岁左右就感觉像黄脸婆了，刚过40岁就感觉像老太婆了，这都是气血不足造成的。

气血是养颜的关键

中医认为，女以血为本，只有体内的气血充盈，才能由内而外地焕发出神采，让肌肤看起来白里透红，容颜俏丽。但很多女性往往都存在气血不足的情况。

中医所说的“气”，是人体内参与生命活动的、运动循环着的各种精微物质的统称，包括空气、水分、各种养分和身体的代谢产物。“血”是由中焦水谷之精微物质加上营气在脾、肝中化生而成。气血对人体各脏腑组织起着温煦、防御、营养、滋润作用，以维持各器官的正常生理功能，气血旺盛表现在面色红润，肌肉丰满，皮肤、毛发润泽等方面。而气血不足则会出现肤色萎黄或苍白，肌肤干燥无光泽。

因此，真正的美容应该从调理气血开始。一个人只要气血平衡了，面色就会白里透红，神清气爽，吃得下，排得出，睡得香，浑身上下充满活力，无病无痛，既健康又美丽。

以下3个调养方帮助女性补气养血美到老

1、食疗调养。在中医基本理论和现代营养学的指导下，利用药食两用的天然动植物或具有美容保健作用的中药，经过合理加工，制成食疗方，达到补气养血美容养颜的作用。目前市面上就有不少此类食疗方，如阿胶玫瑰复合菌发酵液，利用阿胶、玫瑰、桑葚、茯苓、枸杞、葛根等6种药食同源的食物，搭配益生菌进行发酵提纯制成，经发酵后，其中的药效成分相比传统食物能提高28倍，常用于女性补气养血，美容养颜。

2、运动调养。适当的运动也是调理气血必不可少的一个环节。平时可以参加集体舞、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，防止眼睛过度疲劳，应该特别注意眼睛的休息和保养，因为过度用眼耗伤身体的气血，要经常饮用枸杞菊花茶。

3、经络调养。经络是气血运行的通道。只有经络通畅，气血才能川流不息地营运于全身。经常做头部、面部、足底保健按摩以便行血通络消散瘀血，促进血液循环，让气血更好的运行。