阳气不足，腰就酸？常用“1素”泡水喝，归还体内阳气

大家好！我是你们的老朋友（何老师）！

阳气又被称为我们人体之中的“正气”，阳气在我们人体中的重要性好比如一颗参天大树的树根，当树根没有了土壤的滋养，则会直接影响大树本身正常的生长和开花，我们的身体同样如此，当我们体内缺少阳气时，不仅会影响我们正常的生活和工作，严重的时候还会严重危及到我们的身体健康。

那么，阳气不足的人日常都有哪些表现呢？

1；容易腰酸

中医将腰称为我们人体的“肾之府”，当我们肾脏出现问题的时候首先便会体现在我们腰部位置，一般会表现出腰酸、乏力，提不起精神等表现。

2；手脚不温

当我们体内阳气不足时，能够传输到我们身体末梢的阳气也会随之减少，从而会出现手脚不温，在同样的情况下，比同龄人更加怕冷。

3；头发枯燥

中医常说：“肾脏精气华再发”，头发的营养来源于血，但头发生长的根本还在于肾，当我们肾脏不好时，头发所能吸收到的营养也会随之减少，从而会导致头发失去原有光泽并且容易掉头发。

常用“1素”泡水喝，归还体内阳气！

1；苉人参泡水

苉（pi）人参，被中医界誉为男性的“不老药”，其主要生长于我国吉林地区，隶属于一种野生的五加科植物，中医认为：它有克制萎谢、益肾气，安五脏，扶正固本之功，被誉为当代男性归还体内阳气的不二首选。

现代研究证实：苉人参中含有多种植物醇锌、锰以及皂苷等元素，能有助于前列腺的初期肿胀，更是被当地人誉为“婚姻和谐”的奠基石。经常泡水喝，能起到激活体内雄激素，让男性的肾脏更健康，从而轻松告别夫妻生活中的时间段、不坚、萎谢等问题。

常见吃法：苉人参3克、枸杞10粒、矴灵芝5克，取300ml左右温水（80度左右）焖泡5分钟左右即可饮用，连服10天停5天为一个周期，一般连服一个月左右，轻松提升体内所需阳气。

2；黑豆豆浆

中医认为：“肾主黑”，也就是说黑色食物更有利于肾脏的修复，而黑豆便是其中的佼佼者，中医认为，黑豆味甘、性平，入脾、肾二经，黑豆不仅形状犹如肾，更重要的是在我国古代，李时珍更是将其形象地称之为“肾之谷”。

准备食材：取黑豆500克、白砂糖适量。

做法：首先将黑豆用清水洗净，放入豆浆机中，倒入适量清水和白砂糖，研磨成黑豆豆浆即可饮用。

3；泥鳅煲汤

说起泥鳅相信很多人对它都不陌生了，早在我国古代就有“天上有斑鸠，地下有泥鳅”一说，泥鳅不仅味道鲜美，且营养价值也十分丰富，中医认为：泥鳅中富含丰富的蛋白质、维生素，并且脂肪含量比较低，是一种美味又滋补的难得好食材。尤其适合肾不好以及备孕期间的男子服用。

准备食材：泥鳅250克、红枣5颗、黄芪3克、姜片2片。

做法：首先将泥鳅用清水洗净后放入锅中煎至略黄，然后加水用大火烧开，再加入事先准备好的红枣、黄芪和姜片，改小火慢熬半小时左右，待泥鳅完全熟透后即可食之。