膝盖滑膜炎怎么办？穴位按揉和3个食疗方法，赶走疼痛除积液！

膝引起滑膜炎的主要病因有哪些？

1、老年人的滑膜炎主要是因为软骨的退化或者是骨质增生产生的的机械性的刺激，时间久了就会有滑膜水肿，渗出和积液。

2、青年人多是急性的创伤，或者是慢性的病变引起的。例如突然下蹲，扛重物，膝关节的大力挤压，撞击，都会直接导致膝盖部的损伤，引起炎症反应。如果急性期的治疗不彻底，就会慢慢迁延成老旧的损伤，引起滑膜炎。

关节对人体非常重要，人一旦离开了膝关节就不能站起来，只能坐着或者是躺着。而膝关节有积液虽然不会让你不能失去行走的能力，但是它会让你不能正常的走路，就是你的关节活动一下就会感觉酸疼难忍，而且走路会变的一瘸一拐，坐下来休息就会好一点。

那么，这个膝关节积液是什么病，怎么来的呢

膝关节积液不是疾病，是人们对现象的一种称呼，因为造成膝关节有积液的因素有很多，最后导致的结果就是膝关节有很多的积液。而且人的关节里面本来就有液体像润滑油一样保护关节，减少关节和关节之间出现摩擦破损。当关节受到伤害，细菌感染，或者是有风湿性疾病，骨质增生等疾病，就会导致关节滑膜出现异常红肿，充血，导致关节里面的积液越来越多。而这些积液没办法排出体外，就会导致关节肿痛，不能走路。知名女明星景甜因为拍戏导致关节受伤得上膝关节积液，饱受痛苦，每天早上都要针灸一下才能舒服点。

那么，发现自己得了膝关节积液后应该怎么办呢

把关节里的积液抽出来

关节里的积液太多抽出来不就好了，这是很多人的想法，确实快点把积液抽出来可以减轻关节疼痛的症状。但是这样的方法是不能根治膝关节积液，而且不用过多久就会导致关节里积液增加，痛苦并没有减轻多少。这是因为受损的是关节滑膜，关节滑膜一天不能治好，就一天不能解决膝关节积液的问题。

滑膜炎怎么治？平时多按这3个穴位

内膝眼。内膝眼一只腿有一个穴位，共两个。定位：坐在凳子上，小腿和大腿呈90度（直角），膝盖内侧下面有一个凹陷的地方就是内膝眼。功效：按摩膝眼穴可以舒筋活络、疏利关节可以缓解膝关节疼痛、腿痛、下肢麻木等。

2.委中穴。委中穴一只腿有一个，共两个。定位：委中穴在腘窝正中，也就是腿窝正中。功效：按摩委中穴不仅可以缓解膝关节疼痛还可以缓解腰、背疼痛，所谓“腰背委中求”大致就是这个道理。

3.犊鼻穴。犊鼻穴又叫外膝眼。定位：小腿和大腿呈直角，在膝盖外侧下面的凹陷中。功效：按摩犊鼻穴可以缓解膝痛、膝盖屈伸不利等病症。

除了穴位法外，还可以配合这3个食疗方，见效更快！

1.乌豆粥法

取黑大豆粳米以1:3比例，红糖适量。将黑大豆用温水浸泡一夜，洗福倒入锅内用水煮沸数分钟，加入粳米、红糖、煮至米熟粥稠为度。早晚佐餐食用。具有祛风活血，利水康肿，用于滑膜炎的治中食疗及滑膜炎治疗后的恢复保健。

2.薏米防风茶

薏苡仁30克，防风10克， 将薏苡仁，防风一起加水500毫升，煎煮30分钟后取药汁，再加水500毫升煎煮30分钟后取药汁， 两次药汁合幵混匀即可。代茶饮，一月内分数次饮完，每日一剂。

3.三七炖鸡

雄乌鸡1只，三七6g，黄芪10g，将三七、黄芪置于鸡腹中，加入黄酒10ml，小火将鸡肉炖熟；再用酱油调味，隔日1次。该方功能温阳、益气、定痛；主治膝骨滑膜炎阳气不足者。

此外，关节炎患者还可以适当锻炼：

1、伸展腿后腱。平躺，抬起右腿，手扶大腿保持直立。缓慢轻柔地伸直膝盖，直到大腿后侧有伸展的感觉。不要立即收回。保持伸展10到20秒。每条腿重复3到5次。

2、伸展大腿四头肌。右手扶椅背站立。左手向后抓住脚跟拉向右臀，左膝指向地板，直到大腿前侧有伸展的感觉。保持10到20秒。换右手和右腿重复此过程。

3、大腿四头肌训练。平躺，右腿伸直，左腿膝盖弯曲，背部挺直。绷紧右大腿前侧肌肉，将右腿抬高13到25厘米，膝盖疏松地锁住。保持10到20秒。重复十次。换左腿，重复十次。

另外中医药穴位外敷效果也很不错，在中药健康说中曾提到穴位贴敷能更好的达到祛湿散寒，行滞通痹，活血止痛的作用，通经络治标治本。

以上的方法只能起到一定的作用，不能作为主要方式。虽然以上的方法具有缓解疼痛的症状，但是无法直接深入发炎的神经根，只能作为辅助的治疗方法，治标不治本，你是不是花了很多冤枉钱，各种治疗方法都尝试过了仍然疼痛难忍？

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