冬日里一根甘蔗，用水煮胜过补血汤！女人的气血王，男人的回春宝

25岁以前，不需要什么特殊的调养，我们身体的气血都很充足，因为这个时候身体的气血都处于上升的阶段。

而25岁后身体的个方面机能，都开始下降，大多数人过了40岁后多少都会有气血亏虚的情况。

气与血，生之根，命之本

气血是中医对人体内气和血的统称，气与血作用不同而又相互依存，以营养脏器组织，维持生命活动。

而一旦出现气血不足、亏虚，则体内的气血循环不畅，各器官、组织的营养得不到及时的补充，一方面，器官不能维持正常的生理活动，另一方面也会加速器官的衰老，疾病、老化等等一系列的健康问题就都来了。

补气我们知道有黄芪、人参、西洋参等名贵的中草药，但如果光补气，不养血，气无法输送到身体的其他器官，则这些气都浪费了。

其实养血也很简单，我们今天要说是这样一种甜蜜的水果，其有补血之王的美誉，就是甘蔗~

冬日甘蔗赛人参

甘蔗营养丰富，特别是其中铁的含量居水果之首。

甘蔗中含有丰富的维生素、脂肪、蛋白质、钙、有机酸、矿物质等，还含有大量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，特别是含铁量，在水果中含量是最高的。其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首。

而铁是血液生成的必须微量元素，当甘蔗中的铁元素进入人体血液后，可以有效帮助造血功能，同时还可以起到滋养润燥的功效。故甘蔗素有“补血果”的美称，也被称作：天然复脉汤。

两款“补血汤”

姜丝荸荠甘蔗水

用温补的姜丝和甘蔗、荸荠同煮饮用，不但味道甘甜，还可以起到驱寒、止咳、化痰的作用，是非常适合在秋季饮用的一种食疗。

1首先准备适量的生姜、甘蔗、荸荠

2将甘蔗、荸荠去皮洗净，连同生姜一切切成条状

3在锅中加入适量的清水，将食材全部倒入，开大火焖煮；

4等水烧开后，转小火继续焖煮；直到汤汁变色之后，关火盛出，趁热饮用。

甘蔗银耳红枣水

甘蔗和久负盛名的滋补佳品：银耳、红枣同煮，可谓珠联璧合，养生功效显著提升；可以起到活血活络，改善气色等作用，是女性不容忽视的一道滋补食疗。

1首先，将银耳用温水泡开之后，洗净并撕成朵状；

2将红枣洗净去核，甘蔗去皮切成条状；

3继而在汤锅中加入适量清水，将甘蔗倒入，开火焖煮；

4等搪塞渐深后，倒入红枣、银耳，一起焖煮；待银耳变软，加入适量冰糖调味后，即可盛出饮用。

现在的这个季节，正是吃甘蔗的时候，千万不要错过了这补血的最佳时机。此时养好血之根本，病痛都会迎刃而解了，也记得要提醒亲友哦~

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