专家提醒艾灸次数不宜太频繁，在家艾灸一定注意这几点！

艾灸是许多人青睐的养生方式，冬季用正好防夏病，不过小艾在这里提醒大家，艾灸次数不宜太频繁，艾灸温度不宜太高，时间不宜过长，以半小时内为佳，且要坚持做才能看到效果，下面又专家的详细介绍。

“艾灸操作起来方便简单，我平时都在家里用艾灸材料自己操作来活血通气。”广州市民李女士认为，艾灸需要坚持，做多了治疗效果就会明显。如今，越来越多的人注意对身体的养生保健，其中中药艾灸成为许多市民推荐的养生方式。那么艾灸真的有功效吗？艾灸操作应该注意些什么？武警番禺医院中医师张小泉表示，艾灸是利用艾条、艾叶通过温热作用刺激皮肤血管达到温经通络、活血的作用，可治疗疾病，养生保健，但是每天使用次数不宜过多，时间不能过长，还要避免被艾条灰烫伤。

据武警番禺医院中医专家张小泉介绍，所谓艾灸，就是利用艾条、艾叶等艾灸材料通过温热作用来刺激人体的皮肤血管，以热传导的作用温经通络、活血，从而达到防病治病的效果。艾灸可以治疗感冒，对于治疗寒性疾病比较有效果，也适用于气虚的人群。艾灸对于手术前后的身体治疗有很大帮助，尤其是手术后，艾灸可以促进伤口的愈合，帮助身体康复。

艾灸虽然方便，但是操作时要小心，由于艾灸温度很高，会烫伤皮肤，所以做艾灸时要注意艾条等艾灸材料与皮肤的距离，不能离皮肤太近。在艾灸过程中，要避免艾条等艾灸材料的灰掉到身体上烫伤皮肤，大家可以拿袋子或者盆接灰。做艾灸次数不能太频繁，每天一到两次为宜，时间不能过长，半个小时以内为佳，而且，艾灸需坚持，做多了效果才会明显。另外，中医讲究的是辨证治疗，艾灸也要因人而异，要根据人的身体情况和其对温度的承受能力再对症艾灸。

艾灸的方法多种多样，从日常大家多见的艾条灸、隔物灸、温针灸之外，还有一些大家不太了解的四花灸、麦粒灸、长蛇灸等。但是从操作方便易学和安全来说，家庭艾灸还是建议以艾条灸盒、隔姜灸为主。

很多人常常问到的问题是艾灸灸多久才适合?

专家说：艾灸是根据不同的方法来计算艾灸时间的，不可一概而论。像艾条灸和温针灸是以时间来定夺的，一般建议是15-20分钟，如果是儿童建议不要超过10分钟，如果是一些皮肤麻木的病人，或者是老人建议可以相应延长些时间，但最好不要超过30分钟。一般以皮肤潮红为度。

而艾炷灸和隔姜灸就是以艾灸的壮数来计算，根据情况不同每次每穴约3-7壮，若用直接灸、施灸于肌肉皮肤较薄的地方又或是妇女、儿童、体弱、年老的人群，则选用较小的艾炷，一般为花生米大小;

如果是间接灸、施灸于肌肉丰厚的地方又或是青壮年、男性等人群可以选用较大的艾炷，但一般不要超过大拇指第一节大小，而且要看皮肤的适应程度，如果皮肤感觉灼热就该立即拿去艾炷，以免烫伤。