3个小方法，养护肝脏，肝好人健康

肝脏是人体最大的实质脏器，中医将其形象地比喻为“将军之官”。《黄帝内经》记载，“五十岁，肝气始衰，肝叶始薄，胆汁始灭，目始不明”，也就是说，从50岁开始，肝脏功能开始逐渐衰退。

肝的主要生理功能之一是疏泄，可以调畅气机、调畅情志和促进脾胃运化。如果平时不注意调整心态，遇事易激惹、生气，就会加重人体气机的郁滞，形成恶性循环，损伤肝脏。

怎么让肝脏保持活力？

让肝脏保持“电量”的关键在于少生气、睡好觉。

1、压力大的人群应学会及时排解压力

美国一项研究发现，压力大时，可以坐下来感受肌肉最紧张的部位，然后听听轻音乐，有意识地放松这些部位，压力就会快速缓解。

2、喝姬伞菌粉食疗

食疗养肝，是目前比较好的养肝护肝的方法。多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。并且用热水冲匀的姬伞菌粉，更能有效的清肝毒泻肝火，从而保证肝脏的健康。

姬伞菌粉中富含姬松茸多糖、β(1-6 ) -D- 葡聚糖、硒元素等成分，具有抗癌防癌、增强免疫力的作用。它还富含蛋白质、维生素B1、B2 、烟碱酸、矿物质等营养素，能保护身体免受自由基的侵蚀和有害分子的损害，促进免疫系统健康。喝水的时候，顺手冲上一杯姬伞菌粉，护肝排毒效果加倍！

3、深呼吸、按摩也是不错的减压方法

医生提醒，最好每天坚持睡午觉，可以很好地护肝。