睡6小时和8小时的到底有什么区别,经常熬夜的要注意了!

文 / 文风快讯
2017-08-31 06:20

工作忙、应酬多、通宵看电视或打游戏,很多时候我们不得不“挤走”睡眠来填补白天不够用的时间,不知不觉间睡眠就欠下了债。很多人抱着侥幸的心理,认为少睡几十分钟或几小时没啥大事儿,然而,睡眠债是会累积的,如果对睡眠债置之不理,其结果将会很严重!不同年龄段的最佳睡眠时间分别是多少?不得已熬夜后,最好的补救措施是什么?

睡6小时和8小时的到底有什么区别,经常熬夜的要注意了!

睡6小时和8小时的到底有什么区别,经常熬夜的要注意了!

睡6小时和8小时的到底有什么区别,经常熬夜的要注意了!

睡6小时和8小时的到底有什么区别,经常熬夜的要注意了!

睡6小时和8小时的到底有什么区别,经常熬夜的要注意了!

睡6小时和8小时的到底有什么区别,经常熬夜的要注意了!

睡6小时和8小时的到底有什么区别,经常熬夜的要注意了!

睡6小时和8小时的到底有什么区别,经常熬夜的要注意了!

睡6小时和8小时的到底有什么区别,经常熬夜的要注意了!

从表面的差别来看:﹕睡6小时和8小时的差别在於前者少睡了2个小时﹐後者多睡了2个小时。如果对於一个拥有正常睡眠的人﹐相差2小时的睡眠是没有多大区别的。但是﹐这祗是大家看到的表面现象。其实﹐科学家做过调查和研究﹐发现每天只睡6小时的人﹐会严重的睡眠不足﹐人就会容易长皱纹很容易衰老﹐感觉比实际年龄更老。而睡足8小时的人会精神焕发﹐皮肤细腻﹐看上去更年轻。

睡6小时和8小时的到底有什么区别,经常熬夜的要注意了!

图片均来源于网络