睡前玩手机成习惯？再不停止，这5大问题就会找上你

自从有了手机后，人们从此便离不开它了，它确实为人们的生活提供了很大的帮助。但是同时也带来了不小的危害，相信不少人有躺着玩手机的习惯，特别是晚上，会熬夜到很晚。可能你在玩的时候暂时感觉不到身体有不舒服，但是长此以往，肯定会对身体产生危害。下面就看看它究竟都有哪些影响？

1、影响睡眠质量。晚上玩手机的人都知道，关灯后，手机屏幕亮度会刺激眼睛以及大脑，本来大脑该休息了，但是这种刺激会让大脑持续兴奋，大脑“睡不着觉了”，第二天醒来人也是昏昏欲睡的，状态不好，工作效率低，还会有黑眼圈出现，影响个人形象。

2、伤害肾功能。这是很多男性害怕的事情，睡前玩手机不仅伤害到肾器官最基本的功能，还会掉头发，让人心生郁闷，所以，提醒身边的男性朋友，睡前最好不要玩手机了。

3、拖延症。人们会被手机上的内容深深吸引时，时间会不知不觉中过的很快，一般人都会对自己说，再看一会儿我就睡，但是这个“一会儿”再“一会儿”就是很长时间了，会让人养成拖延的习惯。

4、视力下降。很多人是在晚上关灯后都不愿放下手机，此时周围一片漆黑，只有眼前的手机屏幕是亮着的，眼睛直对着手机，对眼睛的刺激是很大的。而且，侧睡时枕头对眼睛有压迫，有时会供血不足，再加上光的刺激，很容易使视力下降，原来就近视的人还更容易加深度数。

5、皮肤暗黄。晚上洗漱后再玩手机，对皮肤的刺激很大，再加上熬夜，皮肤变黄，无光泽。

综上，睡前玩手机对人的伤害还是很大的，因此，还是建议多给眼睛一点休息时间，按时作息，不要熬夜。

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