补气血的冠军被发现，睡前吃点，可能比红枣还养生

气血不足是女性的通病，中医强调人体的所有都与气血脱不了关系，“人之所有气血之耳”，说的就是这个道理。另外气和血的关系也是紧密相连，气为血之帅，血为气之母。尤其是气血亏损严重、生育后的女性经常会感到头晕无力、面色灰暗等症状，都是气血不足的体现。

通常我们中医号脉都会劝诫我们气血不足，需要多补充一些补气血的食物，其实气血不足比一定要从脉象上得知，平时多多观察身体的变化也是可以看到出来的，比如：

首先从头发上可以看出，如果发质乌黑亮丽、柔顺有光泽就代表体内的气血很充足。但是反观一些头发发质干枯、暗黄、毛躁分叉等现象就可能暗示你的气血不足，我们头发的健康往往与肝脏肾脏相连，如果头发异常可能暗示肝脏肾脏有疾病。其次从眼睛的色泽也可以看出，几个月的婴儿眼睛非常的清澈透明，但是到了一定的年纪之后就会出现眼睛变得浑浊、暗黄，主要和气血有关，如果你的眼白经常出现浑浊发黄、干涩、红血丝都代表气血不足。

补气血的冠军被发现，睡前吃点，可能比红枣还养生

气血不足中医总是会建议多吃一些补气血的食物，例如红枣，对于红枣大家想必是非常的熟悉，尤其是女性经常用来补血和美容，但是还有一种食物被称为是补气血的冠军，那就是花生。在平时花生是最常见不过的食材了，很多老人都比较喜欢随手抓几把花生吃，无论是生吃还是水煮都很美味。

老人常说花生像一个嗷嗷待哺的娃娃，主要是因为里一层外一层包裹着，话还是那个不仅是果实外面所包裹的红色外皮也是补气血的好物，大家千万不要因为无知而扔掉。另外花生中所富含的蛋白质和微量元素、卵磷脂、脂肪都对气血有非常重要的滋养作用，除此以外花生还可以帮助哺乳期妇女催奶、补钙等，建议哺乳期有乳液排出障碍的女性可以适量吃点花生帮助促进乳汁的分泌。还有一些儿童适量吃花生对于骨骼还有牙齿的坚固性都是有帮助的。

但是需要注意的是，花生虽然对我们人体有很大的好处，但是并非所有人群都适合食用。对于一些糖尿病患者由于花生内的脂肪含量较高经常使用会导致体内血糖水平过高加重病情。另外患有肠道疾病、痛风、内分泌失调的人尽量少吃花生，主要是由于花生中所含有的脂肪和油脂含量很高，这些人群经常食用会增加肠道的负担，人体不能及时的消化掉还会造成消化道不适。

综上所述，花生既可以补充气血还可以补钙、帮助哺乳期妇女催奶等作用，但是对于一些不能消化的人群也要慎重，另外花生不能食用过量，否则会引起腹胀、上火等现象，反而适得其反。对于一些胃病患者适量的吃一些生花生还有助于养胃，但是要注意，一定要适量哦！