宝妈看过来，婴儿营养肉末菜粥，简单又营养，宝宝最爱吃

肉末菜粥

原料:稻米50克，猪肉（肥瘦）30克，油菜50克，植物油10克，酱油5克，盐1克，大葱3克，姜3克。

制作:1.将米淘洗干净，放锅里加水500克，旺火烧开，文火煮成粥。2.将油菜切碎，猪肉剁成肉末。将植物油倒入炒锅烧热，然后将肉末放入锅里炒散，再加入葱姜末、酱油、盐炒匀，最后放入切碎的油菜末再炒几下取出。3.将炒好的油菜肉末放入煮好的米粥内，调匀即可。

用法用量:早餐、中餐、晚餐、零食。

功效:婴儿营养调理。

营养分析:大米具有很高营养功效，是补充营养素的基础食物；大米可提供丰富B族维生素；大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。

禁忌:大米不宜与马肉、蜂蜜、苍耳同食。

鱼香番茄过江

原料:油菜200克，番茄600克，鸡蛋100克，泡椒20克，淀粉（玉米）12克，盐15克，酱油8克，白砂糖15克，醋15克，大蒜8克，大葱8克，姜8克，花生油40克。

制作:1.将大小均匀的番茄用开水烫后去皮去籽浆，一切4片；2.用鸡蛋、干淀粉调成糊；3.淀粉（4克）放碗内加适量水调成湿淀粉（8克）备用；4.泡椒去蒂洗净切细丝；5.蒜切末，葱切花，姜切片；6.油菜洗净待用；7.将酱油、白糖、醋、料酒、味精、清汤、湿淀粉调成鱼香汁；8.将锅内油烧六成热，将番茄逐片蘸匀蛋糊，放入锅内稍炸捞出；9.待油温上升，再倒入炸成黄色，皮酥捞出，装盘；10.倒去锅中余油，下泡辣椒丝，炒出红色，放姜、葱、蒜炒出香味，烹入鱼香汁收浓，装两个小碗；11.在炒锅内放油，盐，将油菜炒熟，装饰在炸番茄的盘子边上，和鱼汁一同上桌即成。

用法用量:中餐、晚餐。

功效:小儿厌食调理。

营养分析:西红柿现在已是不少人餐桌上的美味。西红柿富含丰富的胡萝卜素、B族维生素和维C，其中的维生素P含量是蔬菜之冠，对心血管具有保护作用，可减少心脏病的发作。丰富的番茄红素能清除自由基，预防前列腺癌；尼克酸可维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成，利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。西红柿多汁，可以利尿，肾炎病人也宜食用。同时多吃番茄还具有抗衰老作用，能使皮肤保持白皙。每人两只娇耳，一碗汤。

禁忌:西红柿忌与石榴、螃蟹、冰棒、红薯、白酒、猪肝、鱼肉同食。

鸳鸯鹌鹑蛋

原料:木耳（水发）15克，油菜10克，火腿10克，豆腐15克，豌豆10克，鹌鹑蛋150克，黄花菜15克，香油3克，盐3克，味精2克，料酒15克，淀粉（豌豆）8克。

制作:1.将1个鹌鹑蛋磕开，把蛋清黄分放碗内，其余6个煮去壳；2.黄花菜，木耳，豆腐剁碎，和在一起加精盐，味精，料酒，香油和蛋清调匀成馅；3.将每个鹌鹑蛋竖着切开，挖掉蛋黄，把馅填入刮平，再用生蛋黄抹一下，用2粒豌豆点成眼睛，将火腿末和油菜末撒在两边，按此法逐个制成鸳鸯蛋生坯，上笼蒸10分钟取出装盘。由于确立了分析病情、认识症候及临床治疗的法度，因此辨证论治不仅为诊疗一切外感热病提出了纲领性的法则，同时也给中医临床各科找出了诊疗的规律，成为指导后世医家临床实践的基本准绳。4.炒锅上火，放入鲜汤，加精盐、味精、料酒，汤沸时用水淀粉勾流水芡，浇在蛋上即成。

用法用量:早餐、中餐、晚餐、零食。

功效:小儿厌食调理、营养不良调理。

营养分析:鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B2、维B1、铁、磷、钙等营养物质，有补益气血、强身健脑、丰肌泽肤等功效，但应该指出的是鹌鹑蛋是禽蛋中胆固醇含量最高的，不可多食。

禁忌:木耳忌与田螺、野鸡、野鸭同食。