史上最全的护眼方法，值得收藏！
全国爱眼日
美丽的并非这个世界，而是接受了这个世界的，你的眼睛。
《 This World》
工作时跟电脑形影不离，
休息时对手机、iPad爱不释手。
写不完的文档报告，
煲不完的影视新番
……
等等，你考虑过眼睛的感受吗？
眼睛很疲劳，后果很严重！
眼睛可谓是身体上最“娇弱”的器官，在扛累方面，眼睛是最不能装的。人在精力充沛时，双目炯炯有神、顾盼生辉；若劳累困倦时，眼睛会显得干涩疲劳、暗淡无光。
导致眼睛疲劳的原因？1、眼部因素：
当患有远视、近视、散光、花眼时，看远看近时眼睛都需要动用很大的调节力，使眼睛过分劳累。
患有角膜云翳、晶状体混浊以及其他眼疾引起的视物不清，易引起眼疲劳。
如两眼瞳距较大，两眼集合困难，易产生眼疲劳。
2、全身因素：全身疾病引起疲劳，眼睛耐受力降低加上眼部因素的影响更易发生视力疲劳。
3、环境因素：眼卫生、照明度不合理，长时间注视不动等均可引起视力疲劳。
4、营养不足，饮食补充不足，视力功能营养不良也可引起视力疲劳。
5、40岁以上的人，眼睛开始老化，但又未及时配老花镜，容易发生眼疲劳。
眼睛都需要哪些营养？蛋白质
视网膜上杆体细胞的功能主暗视，锥体细胞则主明视。杆体细胞对微弱光线之所以敏感，是因为它包含有一种特殊的视素质；视素质是由蛋白质和维生素A合成的，缺乏它便会引起夜盲症、白内障等眼疾。
维生素A
视素质是一种含有维生素A衍生物的复合蛋白质。如果维生素A缺乏或不足，便会使视素质的再生缓慢，不健全，从而使暗适应机能减退，影响夜视；还会引起角膜上皮脱落、增厚和角质化，使这个原来透明的膜变得不透明。
维生素B1
是维持并参与神经(包括视神经)细胞功能和代谢的重要物质。如果缺乏或不足，易使眼睛干涩，甚至使视神经产生炎症。
维生素C
眼球晶状体中的维生素C较其他组织明显偏高，是晶状体的重要营养成份，若摄入不足，常使晶状体混浊，并且是导致白内障的重要原因之一。
钙
钙是神经中的"信使"，参与形形色色的神经冲动。神经细胞(包括视神经)缺钙，容易出现视力疲劳和注意力分散。
锌
能够增强视神经的敏感度，缺锌会影响维生素A在体内的吸收。
硒
在人体多种组织细胞中，以眼睛的含硒量为最高，是维持视力的重要微量元素。
另外，茶叶中含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、B2和维生素C，而且含有多种微量元素。"茶能明目"几乎众人皆知。所以饮茶可以保护视力，还常用它来治疗一些眼疾，譬如取绿茶25克煎汁澄清，用来洗眼，可治疗眼睑炎和急性传染性结膜炎等。
教你几招护眼妙方最简单
眨眼睛
看电脑和手机屏幕时，我们眨眼次数会从每分钟平均20次减至4~6次，加上屏幕射线刺激，会引起眼干、眼涩、眼痛等不适。有意识地眨眼睛，有助促进泪液分泌与泪膜分布，缓解干燥、酸涩、视疲劳症状。
Tips：使用电脑、手机时间不要太长，建议每隔30~40分钟休息远眺10分钟。
最美味
补充营养
β胡萝卜素、叶黄素、花青素等营养素都可缓解眼疲劳，改善视力。它们往往藏在色彩鲜艳、清新可口的水果中，比如：红色的番茄、黄橙色的胡萝卜等富含胡萝卜素，菠菜、芥菜等绿叶蔬菜富含叶黄素，蓝紫色的越橘、蓝莓等富含花青素。
最舒适
热敷熏蒸
热敷：毛巾沾40℃左右的水，闭眼敷于眼睑10分钟左右，可预防睑板腺功能障碍，改善眼干、酸涩及视疲劳等症状。
熏蒸：上班族容易肝火旺，出现口苦、眼干、眼屎多等症状。可用热水泡菊花，眼睛放在杯子上方熏蒸，会非常舒服。注意熏蒸时的距离和温度，可先用手掌感受，以免烫伤眼睛。
最有趣
养金鱼
工作半小时，看看鱼缸里游动的鱼儿们，可以舒缓紧张情绪、促进眼球运动、锻炼眼部睫状肌进而放松调节，延缓眼睛衰老。
最有效
护眼灵
981健康医学中心的营养品“护眼灵”，采用美国功能医学的最新配方，主要成分为越橘提取物、维生素A、维生素B2，柑橘生物类黄铜，胡萝卜粉。主要功效为保护眼睛、抗氧化、促进眼睛血液循环；对改善眼睛干涩、流泪、疲劳、视力下降、畏光、眼红等眼睛不适症状有良好效果。
养成良好的用眼习惯1、注意用眼卫生
无论是看书还是用电脑时间都不宜过长，每隔30至40分钟就休息10~15分钟，眺望远处，让眼睛充分放松。
2、多吃保护眼睛的食物补充营养
动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质---视紫红质的形成，是保护眼睛、维持正常视觉的"灵丹妙药"。维生素A和胡萝卜素还是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素。一旦缺乏就会出现干眼病和角膜软化症。多吃豆制品、鱼、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等有助于保护眼睛。
3、不要再光线太暗的地方看书
因为忙，不少人喜欢在卫生间看书。卫生间一般光线较暗，光源也不科学，时间长了对眼睛肯定有损伤。有人喜欢躺床上看书，姿势不良导致斜视或加重眼睛负担，床头灯不亮等综合因素对眼睛也不好。
4、不要经常性点眼药水
随身携带一瓶眼药水，时不时掏出来滴上两滴，这已成为很多办公室一族的习惯。981专家提醒眼药水不可以随便用，乱用眼药水极易对眼睛造成伤害。含激素类眼药水对缓解眼睛肿胀等局部充血效果较好，刚开始使用时眼睛会感觉非常舒服，长久使用，可能造成眼压升高、视神经萎缩最终导致青光眼，使视力受损甚至致盲，这种损害一旦产生，任何手术与药物都无法挽救。
5、不要使用劣质太阳镜
太阳镜之所以能够阻挡紫外线，是因为镜片上加了一层特殊的涂膜。质量优良的太阳镜，阻挡紫外线的能力强，不影响视物清晰度。镜片涂膜有一定硬度，表面不易磨损。劣质太阳镜却完全不同，不但阻挡紫外线的性能不强，涂膜容易破损使透光度严重下降，眼睛犹如在暗室中看物，此时瞳孔会变大，残余的紫外线反而会大量射入眼睛内，使眼睛受损。此外，镜片表面不正规，看到外界物体产生变形扭曲，使眼球酸胀，逐步出现恶心、食欲下降、健忘、失眠等视力疲劳症状，也加深了对眼睛的伤害。
走进981
981健康医学中心是从事健康医学理念、应用生命科学最新成果，集预防、医疗、保健、康复与疗养为一体，是一家查未病治未病、防癌、防猝死、抗衰老、性腺维护以及慢病管理的专业机构。中心拥有一号首长医疗保健专家7位，保健专家级医生30余位，拥有会诊专家170多位（主任医师、国内学科带头人），设置防癌及癌症术后管理科、基因组医学科、功能医学科、慢病管理科、抗衰老医学科、再生医学科等十一个科室。拥有多项功能检测设备及健康医学干预治疗核心技术，面向社会精英人群及业界领袖，为他们的健康保驾护航。
中心以“981健康工程”为核心，历经10余年的理论研究及、技术整合以及调理应用，融汇国际前沿的健康医学、功能医学、临床医学、中医中药以及生命科学(基因组医学、蛋白质组学、功能医学、再生医学、抗衰老医学)的最新成果，结合医疗保健专家服务于中央首长的宝贵经验与实践。通过全面、系统、深度的健康风险科学检测预报、多学科专家会诊评估、精准性的三级干预治疗以及持续性的团队管理，在防癌、防猝死、慢病管理、抗衰老、性腺维护等重要方面为会员提供全方位服务，达到“不大病，不早老，更长寿”的目标。
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