不吃肉反而容易得脂肪肝？这三个“养生技巧”，都是脂肪肝的诱因

随着国民营养素质的提高，很多年轻人也逐渐开始重视“养生”了。各种各样的“养生”的知识在网络上也是层出不穷。但复制转发的那些养生信息，多数是没有经过考证的，盲目相信，不但不能养生，反倒有可能“养”出脂肪肝。

1、血脂高不让吃鸡蛋憋出脂肪肝：

王女士在健康体检时发现血甘油三酯和胆固醇高。因为听说鸡蛋里面胆固醇高，从此就不吃鸡蛋了，肉类也几乎不碰。以为这样就可以降低血脂。但万万没想到，过了一年再检查，血脂没怎么降，反而患上了中度脂肪肝。

一般来说，一天吃一个鸡蛋，并不会导致或者加重血脂水平。而鸡蛋当中含有丰富的卵磷脂，在体内可以起到搬运脂肪的作用。一年不吃鸡蛋以及各种肉类，磷脂缺乏，无法把肝脏内部的脂肪转运出来，于是就患上了脂肪肝。

2、素食养生“养”出脂肪肝：

某些爱美女性、减肥人群，以及一些受到假冒“砖家”鼓动的“养生人士”，每天吃大量的蔬菜、水果，结果体检时会发现他们反倒患上了脂肪肝。

究其原因，是因为不吃动物性食物就会更容易饥饿，这时候吃下大量的水果，水果里面含有比较多的糖分，进入人体之后是会释放能量的，引起血糖波动之后，形成脂肪存储在肝脏。而因为饮食中磷脂摄入不足，肝脏无法把这些脂肪及时转运出来，从而聚集在肝脏中形成脂肪肝。

3、喝红酒喝出脂肪肝：

有些朋友觉得喝红酒可以养生，因为听说里面含有花青素、白藜芦醇等抗氧化成分。还听说法国人因为爱喝红酒所以心脑血管疾病的人比较少，所以会经常饮用红酒。殊不知，红酒当中的白藜芦醇含量微乎其微，日常饮用红酒远远不够使它发挥功效的量。

但红酒当中的酒精含量可没这么低，一般的红酒度数在12度左右，比啤酒高4倍。酒精可以严重损害肝脏功能，使肝脏无法把及时把新产生的脂肪处理掉，从而引发脂肪肝。如果继续饮酒，将导致肝硬化、酒精肝，甚至肝癌。到那个时候就为时晚矣。

各位朋友，你的肝还好吗？你还知道哪些会对肝造成伤害的饮食方式吗？不妨在下方评论区留言，分享你的养生经验。