吃了这4种食物，熬夜打游戏再也不用担心了，分分钟满血复活！

有没有一种体验让你痛不欲生，全天都感觉身体被掏空，最重要的是，曾经光鲜亮丽的外表被毁于一旦。没错，今天要说的就是熬夜！

熬夜导致的后果可是非常可怕的，它危害着人体的健康，可能导致一些疾病的发生，降低工作效率，记忆力受到无形的损伤，头痛，免疫力降低等等。总之，熬夜带给我们的危害可是各方各面的。

身为一方小厨娘，今天就来和大家谈谈熬夜后，吃一些什么东西能够减少副作用，让大家以最快的速度满血复活！赶紧来围观吧！

猪肝是保护熬夜人双眼的绝佳食物。熬夜的人常吃猪肝，可从中补充维生素a，防止眼睛干涩、缓解眼疲劳。 除此之外，猪肝同样含有维生素b，不但对眼有好处，而且可以为人体补充一种重要的辅酶，去除人体中的一些有毒成分。

在准备熬夜加班前，可以适用适量枸杞，红枣5颗，再用热开水侵泡枸杞和红枣饮用，可以预防因为加班长时间对着电脑而感到的精神疲劳。

香蕉属于高钾食物，其镁的含量也很丰富，具有消除疲劳的效果。此外，香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源，所以在熬夜之后吃根香蕉能够补充体力。

莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出，藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。

现在很多人在熬夜的道路上一发不可收拾。现代人在快节奏生活的引领下，白天的时间已经不够大家来奋斗、玩耍、挥霍......于是熬夜早已经成为了现代人习以为常的事情。既然熬夜在所难免，那就请大家收好小厨娘的这份食谱，在饮食上弥补自己吧！