4款补肾食谱, 让男人作战能力成倍提高

男人不仅仅要事业顺利，还要家庭幸福，所以预防男性疾病的重要性就不用我们多说了，但是很多人都会有不坚挺不持久的症状，听说是肾虚的原因造成的，所以补肾壮肾是必须的了，今天我给大家介绍几种补肾的食谱。

中医力荐：这样搭配补肾给力

材料：海萃人参1克，枸杞子8-10粒。

用法：两样材料同入一杯，开水泡5分钟后饮用，饮尽可反复加水泡饮至无色无味后食参。此方用料简单，使用方便，是中医常用且力荐的男性方子。

食谱补肾法

1、猪肾白果粥

材料：猪肾2个，粳米50克，白果20粒。

调料：生姜、盐、五香粉、葱花适量。

做法：猪肾洗干净后去膜切小片，米洗干净，一起放进锅里熬成粥，加入白果煮5分钟，再加入调料，搅匀后即可食用。这款粥可当早餐食用。

2、瘦肉鱼鳔汤

材料：鱼鳔50克，猪瘦肉100克，枸杞子20克，太子参20克。

做法：将鱼鳔用清水泡软，切成小条状;猪瘦肉洗净，切丝;其余用料洗净备用。将全部用料放锅内，加清水适量，文火煮1~2小时，最后加食盐调味。此款汤适用于肝肾阴虚的人饮用。

3、核桃猪腰炒黑木耳

材料：杜仲10克，核桃仁30克，猪腰2只，黑木耳30克。

调料：葱20克，姜15克，绍酒20克，素油50克。

做法：将杜仲切丝盐水炒焦，核桃去壳留仁，猪腰切花，黑木耳泡软，姜切丝，葱切段，核桃仁用油炸香备用。将锅下油烧热，先下姜，葱，把腰花放入，木耳、绍酒同入锅内炒熟，下炸好的核桃仁炒匀即成。

4、鱼鳔炖猪蹄

材料：鱼鳔20克，猪蹄一只。

调料：盐、绍酒、姜片、葱花适量。

做法：将鱼鳔、猪蹄洗净，猪蹄切成块，鱼鳔切成片，一同放入锅里加适量清水同煲2~3个小时待猪脚软烂后加入调料即可。这款汤可以有效补肾益精、滋养筋骨。

男人补肾壮肾的方法有很多，但是通过食物来缓解是最有效，最无副作用的方法了，补肾的食谱要多积累一些，食用一段时间自会见效的，大家有需要的可以借鉴一下哦。

饮食健康肾才好

荷兰豆拌腐竹

腐竹用凉水泡发后切丝；荷兰豆摘去筋，洗净切丝，开水中焯熟，迅速在凉水中拔透；荷兰豆与腐竹放在盘中，撒上干红辣椒丝，放盐，鸡精和少量白醋；锅中放香油，加入花椒和姜丝，炸出香味后，浇在荷兰豆腐竹上即可。

辣椒油拌腐竹

将腐竹放盆中，倒入80度热水浸泡几小时；取出发好的腐竹切成段，放入开水锅中焯一下，捞出沥干水分，放入盘中；待腐竹凉后放入调味料拌匀即可食用。

芹菜拌肉丝

瘦猪肉洗净，取一锅加适量水，置火上烧开，把猪肉放入锅内，加少许精盐和料酒，封盖，猪肉煮熟（不宜太烂）即捞出，先切成薄片，再顺着肉纹切成3厘米长的细丝，放盘内，撒上精盐拌匀。芹菜摘掉叶，洗净放开水中烫熟捞出晾凉，斜切成细丝，放入肉丝盘内，加入精盐、味精拌匀。炒锅置火上烧热，加入香油，待油热后放入花椒、炸出香味后将花椒铲去，油浇在芹菜丝上，扣上碗焖10分钟即可。

凉拌黄瓜

罐装甜玉米1罐沥干，中黄瓜、大番茄、绿柿椒、红柿椒、新鲜芫荽洗净切碎，大蒜剁成末。将黄瓜、甜玉米、番茄、青柿椒、红柿椒和红葡萄酒醋放在1个大碗里混匀，再加入余下的所有调料，调味拌匀。将碗盖上，放冰箱冷却至少30分钟即可享用。