如何给家人补充营养？这些方法你都知道吗？

很多宝妈都会选择在家做全职主妇，所以家人的一日三餐和身体健康都需要很细心的照顾，全家人的营养补充是个大问题，因为家庭成员比较多，不能照顾到每一位家人，如果营养不良身体就会出现一些问题。那么该怎么选择适合全家人补充营养的方式呢？我们一起来看一看吧。

营养品

在给家人选择营养品的时候，要选择正规渠道，不要买三无产品。尽量选没有人工添加剂的产品，原材料含量比较多的。这样的成分会更天然，给家人吃的时候也就更放心。要选择好吸收好消化的产品，不会对家人的肠胃健康造成负担，产生不好的影响。比如孩子和老人需要大量补钙，这时候就尽量选择含钙高的产品，如果选择营养成分太多的，不仅身体缺乏的那种物质补不上，而且其他营养物质过多，会给身体带来负担和危害。选择营养品尽量选择适合全家人的，全家老少都可以补，不用买过多营养品，省心省力。

食补

平时人体需要很多营养来维持身体功能的正常运行。人的大多数营养都是通过吃来补的，所以要注意饮食，合理的食物搭配能帮助人体全面的成长发育或者维持身体健康的状态。每天的吃饭时间要规律，基本固定到一个时间段。食物要新鲜干净，每天的饭菜要多样化，尽量涉及到各个方面。

药补

除了吃营养品和食补的方法之外，药补也是可以补充营养调理身体的。如果单纯的煎药的话，味道上会不太容易接受。宝妈们平时可以配合一些肉类蔬菜等，做一些补汤。但是药补要根据个人情况或者咨询一下医生，尽量不要擅自过量的去补，防止出现一些不好的后果。

身体情况

给家人补充营养也要注意家人的个人身体情况，如果家人对牛奶过敏可以选择羊奶进行营养补充。肠胃不好不容易消化，就可以选择一些容易消化和吸收的产品或者是食物。家里有宝宝就要注意营养品的成分要天然，蔬菜水果等食物要新鲜，肉类食物要全熟，防止一些细菌感染给宝宝。

照顾全家人的健康需要付出更多的心血，如果选对产品或者方法，会帮助自己更好的照顾家人，所以在挑选的时候要选择安全适合家人的最重要。