得了肝病就吃药，小心变成药肝，平日里多吃这几种食物有你意想不到的效果

我国是个肝病大国，数据统计表明，患有不同种类肝病人数将近3.5亿。

常见的肝病种类都有：病毒性肝炎，酒精肝，脂肪肝，肝硬化，肝腹水，药物性肝炎等等

肝脏是人体最大的化工厂，负责排出毒素、代谢和分解蛋白质等工作，可以说，肝脏是人体最忙碌的器官一点也不为过。

一般人得了肝病，都会去找医生，然后医生根据病情开出了护肝药，按理来说这也没有什么不对，但是部分患者第一次是从医生那拿的处方药之后，处方留下，如获至宝，今后竟跑到药店让店员根据医生开的处方买药，而这一行为持续了许久。

这种行为是万万不可取的，要知道，医生开的处方是根据患者当下的病情所开的，胡乱滥吃药，毫无疑问给肝脏增添了负担，而且还耽误病情，严重甚至变成药肝。

其实要养护好肝脏，也并不是太难的事情，只要平时多吃肝脏喜欢的营养食物，戒掉不良生活习惯就可以了。病急再投医，到时候就被动了。

一，绿色食物为肝脏保驾护航

青苹果、绿叶蔬菜等都为肝脏提供营养元素，中医说：“青色入肝经”，绿色食物能有益肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁，多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用，比如西兰花、菠菜、青苹果等。

二，蛋白质能修复肝脏

高蛋白低热量的食物能促进肝细胞再生。正常人每天摄入的优质蛋白应该多于90g，对于肝功能有损害的人来说多吃高蛋白食物有利于肝脏的恢复。高蛋白低热量的食物有：鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等。

三，富硒藤茶见效快

硒是人体所需的微量元素，而硒元素大多存在于人体的肝脏中，肝脏受损越严重，肝脏内的血硒水平越低，因此，通过食物适当补硒，可以有效的修复受损肝细胞，促进新细胞再生，而富硒藤茶就是一个不错的选择，通过平日里多喝茶饮，补充水分，排解肝脏毒素，养肝护肝。在众多的藤茶品种中，推荐选用巴马藤茶，因为巴马是世界长寿之乡，富硒之乡，当地产的农作物硒含量是其他地区的10倍以上，最重要的是，巴马藤茶不含茶多酚，不会影响睡眠哦。

四，充足的睡眠

除了营养，肝脏最需要的还有良好的睡眠。最好在晚上11点前入睡。，每天喝足1000-1500ML的茶水能帮助肝脏排毒，减少代谢物质对肝脏的损害。过量油炸食物和咖啡因会增加肝脏负担，也要尽量少吃。