常睡不着的人有福啦！白开水加1物，镇定中枢神经，一觉到天明

失眠其实只是一种症状，如：难以入睡、不易维持睡眠，或者睡不着的感觉等，而非是一种疾病，如同头痛、胃痛也只是疾病的表征，背后还有潜在的病因，由于成因复杂，应该针对引起失眠的原因治疗，才能够改善症状。

为什么会失眠？

一， 心理因素

有一些无法被归类的睡眠障碍，也是由情绪因素所引起的，但是症状比较特殊者，就列入其他。

1，个性有些人天生的个性似乎就比他人难以适应压力,容易陷入失眠的困境,就像每个人的体质不样,有人常有头痛或胃痛等毛病,这与个人天生的特性有关,也许有的人生来与睡眠无缘。

2，精神压力通常人遭遇到重大的事件,心理上不自觉会产生压力,而这些压力也可能会造成短暂性失眠,但是当压力解除后,睡眠应该会恢复正常,如果这些短暂性失眠没有得到适当的处理,可能会演变成长期性失眠。

3，精神疾病患有焦虑症、忧郁症、精神分裂症、药物酒精依赖及其他精神疾病者,也可能会有失眠睡不好,或者过早醒来等问题,在夜晚睡不着反而会加重其病情,家人或是看护应该多加注意,以免患者发生意外。

二， 生理因素

许多身体状况或疾病也会干扰睡眠,比方:会引起疼痛的疾病、气喘或呼吸不顺、泌尿方面疾病、睡眠中枢病变、夜间肌肉痉挛等问题,也会让人睡不好。

三，环境因素

1， 睡眠环境嘈杂

可能居住的环境附近来往车辆多,如在飞机航道上、火车铁轨旁,经常会有嘈杂的噪音或者邻居的电视声、说话声、婴儿哭闹声、打麻将等声音,都可能会扰乱到睡眠或使得睡眠中断。

2， 睡眠环境改变

譬如:搬家、家中重新装潢,或者旅游、出差等,到与平常不一样的睡眠环境,都可能会发生失眠的状况,此外,卧室过冷、过湿或过热,也会影响睡眠,这些都属于环境因素。

失眠了怎么办？别担心，白开水加1物，让你每天睡到自然醒

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