夏天必备的12道菜，再也不用担心吃饭没有食欲，想知道这道菜的菜谱请留言哦！
你有多少年没吃过呢？扁豆一定要煸炒至熟，好滋味就是这么简单。
虾仁杂蔬丁
虾仁杂蔬丁是一道色彩艳丽的的简便家常菜，食材原料信手拈来，做法简便快捷，关键营养价值还很丰富，既适于厨房小白练手，也是一道健康的夏季瘦身美食。
蛋黄焗南瓜
饭店菜谱上，女生最喜爱的菜谱之一…… 将普通的南瓜变得立马高大上起来～ 这款蛋黄焗南瓜我很喜欢， 希望你们也会喜欢～
鸡脚这样做Q弹有嚼头
在很多人的眼里，鸡爪是不怎么入众人眼的东西，甚至有的人做在菜的时将其给扔掉。其实，大家都不知道吧，鸡爪的营养价值与及效远高于鸡肉哦。
彩椒蒜蓉烤扇贝
彩椒蒜蓉烤扇贝配豌豆酱。海边人家最爱的莫过于各种海鲜了，通常最简单的做法是水煮，换一种做法再搭配上自己喜欢的食材口感大变样。如果你也吃腻了千篇一律的水煮，不妨试试烤的吧。
芦笋炒虾仁
芦笋是“抗癌之王”，味道鲜美，吃起来清爽可口，能增进食欲，帮助消化，是一种高档而名贵的绿色食品，芦笋低糖、低脂肪、高纤维素和高维生素，所含蛋白质、碳水化合物、多种维生素和微量元素的质量均优于普通蔬菜，而热量含量较低。经常食用芦笋对高血压、疲劳症、水肿、肥胖等病症都有很好的疗效。
白切鸡
白切鸡，一般用细骨农家鸡，我最爱走地三黄鸡和清远麻鸡，清远鸡皮薄肉滑，好吃不腻。
蚝油生菜
生菜的脆嫩劲儿相信很多人都喜欢，无论是蘸酱还是涮火锅吃或是炒着吃都是相当的美味，而且它的口感太棒了，不会塞牙没有菜筋，相当的脆嫩，生菜有许多品种，你最喜欢吃哪种呢？我家最爱这种球形生菜了，感觉它最嫩水分最多，就算是生的白嘴嚼一片菜叶也是甜甜的滋味。
蒸鲈鱼
蒸鲈鱼
蒸鲈鱼，是一道色香味俱全的汉族传统名菜，鲈鱼肉质白嫩、清香，没有腥味。一般人群均可食用，
适宜贫血头晕，妇女妊娠水肿，胎动不安之人食用；患有皮肤病疮肿者忌食。
罗非鱼
罗非鱼
就喜欢拿罗非鱼做菜，因为刺少啊，做这道菜，鲫鱼鳊鱼草鱼等等，许多淡水鱼类都可以这样做，根据自己的喜好，看那种鱼买着方便就用哪种鱼。罗非鱼是一群中小型鱼类，它的外形、个体大小有点类似鲫鱼，鳍条多荆似鳜鱼，又被称为非洲鲫鱼。罗非鱼的肉味鲜美，肉质细嫩，含有多种不饱和脂肪酸和丰富的蛋白质，在日本，称这种鱼为“不需要蛋白质的蛋白源”。罗非鱼一般人群都可食用。老少皆宜，每次100克左右。
炖牛肉
炎炎夏日，感到没有胃口时候，清爽料理配上冰凉饮品真是享受。卤上一锅分成两三天吃，今天煮好明天不开伙，好方便。牛筋的蛋白质含量非常高，卤制后软软烂烂，小孩、老人都非常适合食用的一道料理。
牛油果
牛油果
它是谁？为什么被成为最适合女人吃呢，答案就是牛油果。最近几年风靡各大网红朋友圈的水果之经常可以看到它出现在网红的早餐里。
被众多人追捧肯定是有原因的。
牛油果含有丰富的甘油酸、蛋白质、不饱和脂肪酸，并且含糖量低，具有抗氧化、抗衰老、丰胸、美容、减肥等功效，其中的甘油酸是天然的抗衰老剂，可以有效滋润肌肤、增加肌肤弹性；
不饱和脂肪酸可以增加胸部的弹性，防止胸部变形；最关键的是牛油果可以平衡雌性激素，减掉因怀孕产生的多余脂肪，还可以有效预防宫颈癌。
现在你知道牛油果为什么开始风靡全球了吧。