夏天来了：脾气暴躁，小便黄赤，心神不宁，尤其是哮喘儿，要注意了！

文 / 惠州拓普家政

2020-05-07 01:50

夏季的第一个节气——立夏。《素问·四气调神大论》云：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。”立夏的到来表明夏季的开始，万物繁茂旺盛，到了调神养生的重头戏。

此外，今天还是世界防治哮喘日（从2000年起每年5月的第一个周二），这个日子目的在于让人们加强对哮喘病现状的了解，增强对哮喘的防治和管理。

今天我们就来讲讲立夏的节气特点，帮助宝妈们掌握立夏养护孩子的要点，以及哮喘儿的养护点，为过个不操心的夏天做好铺垫。

夏季与哮喘的关系

哮喘是支气管哮喘的简称，在我国儿童哮喘患病率近年来呈明显的上升趋势。它的发作是有季节性的，以秋季、春季气候多变时易于发作，每年春末夏初雷雨天气时，热和潮湿容易触发支气管哮喘。

哮喘与特应质或过敏体质相关，中医认为，哮喘专主于痰，痰饮的产生主要与孩子肺、脾、肾三脏功能失调有关。在夏季，引起发病的外因较少，因此可以专注于调理内因——肺、脾、肾三脏的虚损。夏季阳气充实，脏腑经气、气血津液更容易受阳气的鼓舞而调动；此外，夏季的三伏天是哮喘儿保健的好时机，利用艾灸性温、冬病夏治的原理，温阳利气，驱散内伏寒邪，使肺气升降正常，温补脾肾，增强机体抗病能力，预防和减少发作。

立夏节气如何做好孩子的养护

1.春夏养阳

中医养生说“春夏养阳”，夏季到来，阳气经过春三月，已经由弱转强，此时孩子养阳的侧重点需要改变了，需要把重点放在养护心阳上。夏季应心气，心在五脏中阴阳属性属于阳脏，主的是阳气。

心阳有一个很重要的功能，就是温煦脾胃，在即将到来的暑湿季节，孩子的脾胃即将承受一年之中最“不可承受之重”，夏季如果没有顾护好心阳，脾胃得不到温煦，动力不足，则消化吸收功能会受影响，更容易湿滞脾胃，出现容易拉肚子，胃口差等的情况。养阳可以通过适当的户外运动、多晒太阳、养成午休习惯、热餐饮食等来实现：

√ 适当活动

在夏季阳气盛大，孩子体内的阳气也是遏制不住的活跃。适当的运动可以使气血活跃，开泄毛孔出出汗，帮助加快新陈代谢，适当的户外活动还能借天地阳气来养护自己的心阳。但需要注意，不能让孩子大汗淋漓，这样反而会让毛窍大开，阳气随着汗液泄露出体外而伤阳。什么是适当的活动呢，不要参加太过剧烈的运动项目，每日上午7-8点，下午4-6点户外活动最适宜，控制孩子的运动量，脸颊稍红，出汗即可，运动后多喝水。

√ 养成午休的习惯

夏天相对于其他季节，白天长，晚上短，中午稍微休息可以帮助孩子恢复精力，而且，中午是一天中阴阳交替变化的时候，从立夏开始帮助孩子养成适当午休的好习惯，能养护阳气，化生阴气，从而调和体内的阴阳。

√ 饮食

夏季阳气容易外浮与表面，而在内的脾胃是相对空虚的，饮食应宜温不宜寒，应该吃热的食物，少吃生冷；饮水也应多喝温开水，小口慢饮，不能大口大口猛喝，更不能贪凉喝冷饮，以免脾胃受损而湿滞。

2.宁心安神

孩子心气容易过于旺盛，心主神明，心气过盛是情绪变化的“始作俑者”，加上初夏天气干燥，温度逐渐升高，孩子在夏天容易出现脾气暴躁，小便黄赤，心神不宁的情况，因此在夏季养护，还需要着重注意宁心安神，调养心神。家长不要因为孩子容易烦躁就随意呵斥打骂，要做孩子的表率，尤其是疫情期间相处时间多，要豁达乐观，多带孩子亲近自然，利用轻松的氛围多和孩子交流，多表扬他们小小的进步。