How To: 减肥正当时 get这些瘦身食谱别等露肉再后悔

[素食汉堡]

减肥跟节食基本上没多大关系，其实减肥期间的大忌就是吃高热量的垃圾食品，不过这样的素食汉堡可是低卡路里的哟！吃一个两个的不要紧的！

1.先将胡萝卜丝和土豆泥混合搅拌在一起。

2.将西红柿洗净切成片，再将鳄梨洗净去核切成小片。

3.取来汉堡皮将蔬菜先铺在最底层，之后放上土豆泥混合物和西红柿片以及鳄梨，最后盖上“盖”这么一个素食汉堡包就做好啦！

[洋葱鸡球卷饼]

对于爱吃辣的人来说，酸辣粉之类的食物肯定是不能碰的，所以可以改成吃转墨西哥卷饼来一解味蕾的相思之苦。

1.先将洋葱洗净，切成丝状，再将鸡球炸好待用，另外还需要将番茄洗净切成片状。

2.将鸡球、洋葱丝、番茄片以及芝麻菜全部加入到玉米饼当中，再淋上些许和风酱汁。

3.将其卷起来，最后蘸上辣酱一起食用即可。

[新鲜果蔬沙拉]

当然，减肥餐里的常客还有沙拉！当然要教你如何制作一份美味还健康并且也能瘦身的沙拉了！而做法也是相当简单:

只是前期需要你准备好所需要的食材，最好是当季的时令果蔬，这样吃起来才会感觉到新鲜。

1.把准备好的果蔬全部洗干净，切成小块或是丝状。

2.在碗中加入低卡路里的希腊酸奶，用勺子搅拌均匀就可以吃了。

怎么样你学会了嘛？