大寒养生：温护养神，调节肝胆

『大寒养生』温护养神，调节肝胆

“大寒已过腊来时，万物那逃出入机。” 说的就是这天地间、所有生物又要迎来新一轮萌发，你是不是隐约在喜悦的过年气氛中，感受到了春天的讯息？

· 小宣去寒，勿犯风邪 ·

▲ 过去人们常在隆冬时烤火取暖，还有手炉、脚炉等流传已久的取暖神器

正是年关，万物生发前储蓄能量的时期。此时的养生讲究 “众阳俱息，勿犯风邪”，说的就是防风保暖。

最近流感肆虐，很多家长会制止孩子的户外活动，甚至怕冻着去裹得里三层外三层，却一不留神自己和孩子都感冒发烧了。孩子的 “阳气” 盛于成人，且好动，厚衣不仅限制了行动还会造成大量出汗和室内外温差引起的着凉。

俗话说 “风从脑后入，寒从脚底生”，头是各条阳经会聚之处，外出时要戴好帽子围巾。入睡前则以热水泡脚，使血管扩张血流加快，从而祛寒、改善睡眠质量。（想买足浴包的戳这里）

· 舒肝利胆，温护带脉 ·

对于人体来说，胆主生阳，在酷冷时节，舒肝利胆，温护带脉，是保护身体和四肢温热的良方。

▲ 中医认为，小腹部的肥胖，也是由于带脉受寒导致

带脉位于侧腹部，脐水平线与第11肋骨下方垂线的交点，它是人体奇经八脉之一，与肾脏、神经系统皆有关，带脉强健则固精、强肾、壮阳。

冬季尤其需要注意护住带脉的温热，避免寒气淤堵。因为人体的腹部为 “五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。腹部为阴（所有的阴经都要经过这里），腹部着凉，带脉就会淤堵。就会有腹部胀满、腰脊疼痛的表现。

大寒时节保持每天敲打或按揉带脉200下，可以疏通淤滞，化解腰膝酸痛。

编后记：过了腊八就是年，大寒都到了，春（jia）天（qi）也就不远啦。