宝宝挑食易生病，原来是你没有用对这些食材！

宝妈们都知道，宝宝6个月左右就要开始添加辅食了，可是有宝妈发现，同样是添加辅食，为什么别人家的宝宝健健康康，而我家宝宝总是生病呢？

实际上，宝宝出生后，生长迅速，各器官不断发育并逐步完善，这些都需要充足的营养来保障，如果在某些环节出了问题，就会影响到宝宝的身体发育。比如：免疫力低下，易感冒；缺铁性贫血；身高比同龄小朋友矮一截；体重过低/超重；语言发育迟缓；多动症等等等等...

什么样的辅食才能满足宝宝所需的营养呢？今天小蜜就给大家介绍几种“超级食材”~

它是不可多得的完美辅食，可你却不知道

藜麦

说到藜麦，大家是不是很陌生？每当小蜜推荐这个食材时，很多蜜粉都问这是什么？

可是对于备孕的妈妈以及添加辅食的宝宝而言，藜麦真的是一种神奇的食材啊啊啊！

藜麦是孕期妈妈最安全最易吸收的营养源

完全蛋白质，含9种必须氨基酸，促进胎儿组织和细胞发育

锰，含量为小米3倍，保证胎儿智力和骨骼发育

铁，含量为小米3倍，防止贫血，给宝宝输送充足营养

锌，含量为小米4倍，防止胎儿中枢神经畸形和发育迟缓，减少产后出血

钙，含量为小米6倍，强壮胎儿骨骼、心脏、神经、肌肉

叶酸、核黄素，含量为小米3倍，减少胎儿出生缺陷和促进细胞再生

W-3脂肪酸，含量为小米4倍，促进胎儿大脑、免疫系统发育，预防产妇抑郁症

优质膳食纤维，减少孕妇便秘

低升糖指数，升糖指数仅为35，小米的升糖指数为80，减少孕妇患糖尿病几率

对于孕期反应严重，喜欢清淡素食而又需要优质营养的准妈妈而言，藜麦绝对是最佳选择！

▲藜麦胡萝卜糊（6M+）

对于婴幼儿而言，藜麦更是补充全面蛋白质、营养均衡、铁和钙的含量极高、不含麸质的完美辅食！

含有婴幼儿所必须的组氨酸；

在藜麦的原产地，藜麦被当做奶粉的替代食品；

藜麦易消化，口感好，可以给宝宝提供足够的优质蛋白质和各种必需微量元素、矿物质，增强抵抗力，帮助宝宝健康成长。

比如：镁不但帮助宝宝新陈代谢，还可阻止心血管组织对铅、镉等有害元素的吸收；W-3脂肪酸对宝宝的智力和视网膜发育起着决定性作用；

藜麦不含麸质

藜麦不含麸质，可供刚开始吃辅食的宝宝和麸质过敏的宝宝食用，还能减少小儿乳糜泻、婴儿湿疹和奶癣的发生。

它被称为宝宝最好的主食原料，补铁又补锌

石磨全麦面粉

全麦食品含有铁、维生素、镁、锌和粗纤维素等多种宝宝所需的营养成分。在西方的国家里，全麦面粉被称作最棒的主食原料，很多家庭把烤全麦面包作为宝宝的主食，如果在上面抹一些宝宝专用的奶酪，营养就更丰富了。

▲番茄鸡蛋蔬菜面糊（全麦面粉为原料，7M+）

石磨加工的面粉：石磨的磨齿宽大有序，转速慢（每分钟24-25转），研磨时温度低，这样就避免了大型机械因高温、高压对谷物的有效营养和品质的破坏，因此完全保留了谷物中的蛋白质、碳水化合物、钙、维生素等各种营养成分，而且人体很容易吸收。特别是石磨加工的面粉含有的维生素E是普通面粉的18倍，制作的面食口感，一是筋道柔韧；二是麦香味浓郁；三是原色原味，不含任何添加剂，有营养、更有天然之香味！

给宝宝助消化、养肠道，宝妈就靠它

黑小米

小米粥口味清淡，营养价值较高，还容易消化，经常被宝妈们用来作为宝宝的辅食，但是你知道吗？比黄小米营养价值更高的是黑小米！

黑小米呈淡黑色，支链淀粉含量较普通小米高，蛋白质含量、粗脂肪含量分别较普通小米高2. 87%和0.90%，所以口感好、香味浓。黑小米含有丰富的铁、锌、铜、锰等微量元素，维生素E含量高达每公斤24.84毫克，富含微量元素，长期食用，可预防儿童铁、锌缺乏症。