夏季别嫌它“贵”，咬一口都是钙，孩子常吃个子长得高，身体棒

补钙的重要性毋庸置疑，从人体的机能需求补钙就是非常必不可缺的。人体补足了钙之后可以预防骨质疏松症、软骨症，让您的身材挺拔，亭亭玉立，风姿卓越。

夏季是新陈代谢的最佳季节，也是我们人体所需钙量较高的季节，在夏季我们一定要注意给身体加加油，增强人体机能，尤其是家里有孩子的补钙是不可忽视的问题！

我们补钙可以通过日常饮食中摄取，萝卜和虾都是含钙量很高的食材，两者融合做成一道料理，不仅美味可口，营养价值高，孩子常吃个子长的高，身体棒。跟着哈妹一起看看具体烹饪步骤吧！

配料:

面粉150g、虾皮100g、胡萝卜半根、小葱适量、油适量、盐适量、鸡精适量、胡椒粉适量

烹饪步骤:

1.首先准备好以下食材：面粉、虾皮、胡萝卜、小葱

2.虾皮用清水浸泡5分钟，泡好之后滤干水分备用

3.小葱切末

4.胡萝卜切成细丝，再切成小段

5.碗里倒入适量面粉，少量多次加水调成糊状

6.面糊里加入泡好的的虾皮、葱末、胡萝卜丝，再放适量盐、鸡精、胡椒粉调味，搅拌均匀

7.大火将锅烧热，转中小火，倒入食用油，油稍热就将面糊倒入锅中摊平让面糊均匀受热

8.用锅铲试着拨动，饼能在锅中自由转动，即可翻面，多次翻面中小火慢煎

9.煎至两面金黄，即可出锅

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