失眠这件事别不上心，超过1个月一定要看医生！

失眠是我们在临床上最为常见的睡眠障碍，几乎在我们每个人的不同时期均出现过。长期严重的失眠会对患者的身体、生活、工作和人际关系带来负面影响，严重的可导致恶性事故发生，有报道认为失眠患者的死亡率较普通人群要高。我们常常可以听到失眠患者抱怨自己不能入睡或容易惊醒，晚上睡不好，白天没精力等等。

失眠其实是一种症状而并非一种疾病，是由于各种原因引起的睡眠质量下降。

常见的表现有以下几种：

1、入睡困难

卧床后1到数小时难以入睡，翻来覆去无法入睡。

2、易醒

容易在睡眠中醒来，并难以再次入睡。

3、睡眠时间短

睡眠时间过短，醒来时间过早

4、体乏

我们通常累了会想睡一觉，休息以下。但是失眠患者会出现醒来后全身感到疲乏的情况;

5、情绪异常

白天经常感到乏力、困倦、注意力不易集中、易激动、焦虑以及出现其他与工作无关的症状等。

只要睡眠时间不足八小时就算失眠?

其实并不是这样的哦，我们正常人在每个年龄段睡眠时间是不同的，我们在婴儿时期平均需要16~20 个小时，成年时期需要7~8个小时，老年时间平均约6个小时，另外，约I%的人群睡眠时间少于5小时，7.5%少于6小时。所以我们不能根据睡眠时间的长短来断定是否为失眠。

那么，为什么会失眠呢?

首都医科大学三博脑科医院张小英主任讲到，失眠分为短期失眠与慢性失眠，而引起两种失眠的原因各不相同。

短期失眠是指失眠周期不超过一个月，造成短期失眠的常见原因有：药物的不良反应、睡眠环境的

改变(噪音、灯光、陌生的床等)、正常睡眠形式颠倒(如时差、上夜班)。短期失眠可以出现一两个晚上或者持续3个星期。但是不要认为短期失眠对我们人体并无影响，要知道短期失眠也会发展为慢性失眠。

失眠持续时间超过一个月就可能是慢性失眠，慢性失眠患者睡眠质量差、持续时间长，严重者可达数年。造成慢性失眠的常见原因有：精神心理疾病(如抑郁、焦虑)、慢性疾病、刺激、急性或慢性紧张、慢性疼痛、药物、不良睡眠习惯、其他睡眠障碍(如睡眠无呼吸综合征、不安腿综合征、发作性睡病、生物钟紊乱)。

如果是慢性失眠患者一定要尽早到相关门诊就诊，除了寻求医生的帮助外，慢性失眠患者还需要注意晚餐应该吃少一点，如果睡前吃的太晚或太饱都会很难入眠。