导语：十个月宝宝的喂养重点已经从母乳转向辅食了，此时他们已经长出了4颗左右的小牙齿，消化能力也增强了许多，能够尝试更多的食物了。那么，十个月大的宝宝，一天怎么安排饮食才算是科学合理呢？

十个月宝宝的饮食特点

1、此阶段的饮食呈现少食多餐的特点，早晨起来和晚上睡前喝奶，午餐和晚餐吃一些菜粥、软饭或烂面条，上午及下午在两个主餐之间各增加1次点心，一天共喂养6次。

2、辅食的性质应该以柔软、流质、半固体为好，比如馒头、碎菜、碎肉、粥、面条等。蔬菜应该变着花样交替着做，水果则可以切成小薄片，比如苹果、梨、桃子等，香蕉、葡萄、桔子宝宝可以整个拿着吃，要注意去核，不要被卡到了。

3、除了早晚喂点母乳或配方奶以外，整个白天应该逐渐停止母乳的喂养，让宝宝慢慢适应辅食，同时应该按自己宝宝实际情况定时定量添加辅食，而不是完全搬运书本。另外，要记得每天给宝宝喂1次鱼肝油及适量的水。

十个月宝宝的参考食谱

食谱之一

6:00 母乳或配方奶大约200毫升左右

9:00 水果泥或蔬菜泥150克

10:00 鸡蛋羹大半碗，馒头片30克

12:00 米汤或果汁120毫升，小饼干20克

14:00 软饭或稠粥30克，可加2小勺肉末或肉松

18:00 排骨汤面条100克，可加一些碎青菜

21:00 母乳或配方奶大约200毫升左右

食谱之二

7:00 小半碗粥，可加1小勺肉松，煮鸡蛋1个

9:00 配方奶100毫升，饼干1到2块

12:00 小半碗面条，可加碎菜或碎肉

15:00 配方奶200毫升，小点心1个

18:00 一小碗粥，可加碎菜或肝末

21:00 配方奶150毫升

食谱之三

6：00 配方奶或母乳

8：00 米汤180毫升，可以加一点点盐

9：00 吃一个蛋黄

10：30 米糊或者果汁兑水200毫升

12：00 一小碗烂稀饭或面条

15：30 午睡后醒来喝水

17：00 配方奶或母乳

18：00 喝果汁和一小块面包或是果泥

20：00 吃一小碗面条或稀饭，也可以吃面包或饼干

10：30 配方奶或母乳

重点提示：十个月大的宝宝正处于母乳或配方奶向辅食转换的阶段，此时的饮食安排尤其重要，宝妈们应该根据自己宝宝的特点逐步调整喂养和时间以及辅食的内容，以上食谱仅供参考，希望对宝妈们有所帮助。

今日话题：你们在为宝宝安排饮食的时候遇到过哪些问题呢？又是如何解决的？

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