为什么春季是精神疾病的高发期？

春季是万物复苏、草长莺飞的美丽季节，也是多种精神疾病的高发时期，必须提高警惕，提前做好预防。

在一年四季之中，气温、气压、气流和气湿等气象要素最为变化无常的就是春季。这种变化无常的气象要素容易扰乱人们的生理功能，特别是精神疾病患者的防变能力差，容易导致机体平衡失调，加剧心理机能紊乱，诱发春季精神疾病。

抑郁症。表现为平日里沉默寡言，喜欢沉湎在自己的精神世界里，不愿与人交往。如果发现身边原本性格开朗的人出现情绪低落，要高度重视，避免其出现自残、自杀等行为。

考试焦虑症。高考、研究生考试……这些重要的考试都在春夏季节，考生心理压力往往较大。精神紧张和过度用脑可能造成考生神经衰弱，表现为注意力不集中、记忆力下降、睡眠不足、烦躁易怒，甚至产生放弃学习和考试的情绪。

精神分裂症。表现为突然头痛、头晕、心烦、多梦或失眠；情绪易激动、无缘无故发脾气，敏感多疑，见人见物常不顺眼，遇小事纠缠不休；孤僻，不与人交往，对亲友冷淡；话多，好诡辩，爱管闲事；生活懒散，不讲卫生；思想混乱，记忆力下降；出现幻听、幻视；工作能力下降、丢三落四等。

慢性疲劳综合征。表现为困乏、周身不适、情绪低落、压抑郁闷、食欲下降、失眠多梦、烦躁不安、爱发脾气、不想上班等。

郑州市疾病预防控制中心精神卫生防治所专家建议，预防春季精神疾病要注意劳逸结合，尽量减少外部的精神刺激，同时要提高睡眠质量。总的来说，预防春季精神疾病需要做到以下四个方面。

遇到事情应该学会综合分析，要保持自己的心态处于平衡状态。

不断调整自己的情绪，遇到问题时要寻找合适的发泄途径，比如说参加体育锻炼、唱歌等。

以前有这方面病史的人，在这段时间用药一定要谨慎，要根据医嘱用药，切不可擅自停药或者更换药品。

要调整作息时间，保证自己有充足的睡眠时间。

（郑州市疾控中心张宝琴）